Чай для схуднення, точніше, для сприяння процесу, чи ефективний він? На жаль, коли йдеться про схуднення, тут немає ярликів.
Напевно ви коли-небудь потрапляли в маркетингову пастку, коли вам продають товар, який, нібито, допоможе вам схуднути без зусиль. У випадку з чаєм часто говорять про його «властивості схуднення», таким чином оприлюднюючи його навіть в аптеках та травниках.
Однак доведено, що вживання одного лише чаю, такого як зелений, не допоможе спалювати жир. Але його наслідки повинні супроводжуватися фізичними вправами та повноцінним харчуванням, щоб вони дійсно могли бути помітними.
Не помиліться, це ключі до втрати живота. Не довіряйте тому, що чуєте в спортзалі! Так само, чи вважаєте ви, що ходьба натщесерце насправді спалює більше жиру?
Такі дослідження, як дослідження Chacko et al 2010, демонструють значне покращення спалювання жиру, додаючи чай, на додаток до інших корисних для здоров’я. Поліпшення діабету, вплив вуглеводного обміну, інші патології, такі як ожиріння ...
Існує багато способів досягти втрати жиру. Однак ключовим у цьому процесі буде правильне планування тренувань на основі вашого контексту та здорового харчування.
Наприклад, якщо ви голодні вранці, спробуйте ці ситні сніданки.
У цьому сенсі вживання чаю слід розглядати не як панацею, а як глазур на торті. Трохи «додаткової» допомоги, основою якої повинні бути два попередні фактори.
Звичайно, як дивний факт, в інших метааналізах, таких як аналіти Hurse et al 2009, вони показують, що його ефективність змінюється залежно від раси. І саме азіати максимально використовують цю допомогу. Можливо, ще й тому, що вони регулярніше вводили його у свій раціон.
У будь-якому випадку, якщо ви хочете скинути ці зайві кілограми, перше, що вам слід зробити, це звернутися до професіонала. Тренер разом із дієтологом-дієтологом забезпечить вам відсутність необхідності вдаватися до будь-якого продукту. Ви схуднете швидше, ніж думали!
Якщо ви хочете знати, чому слід святкувати Всесвітній день суші, не пропустіть цю статтю.
Забудьте про диво-дієти і дотримуйтесь цього плану, щоб скинути 10 кілограмів за 8 тижнів. Повністю безкоштовний путівник, створений особистим тренером! Завантажте його зараз!
Закінчив факультет фізичної активності та спорту
Харчування та склад тіла, що застосовуються до спорту
- Якщо ви займаєтеся лише для схуднення, пора переосмислити свої пріоритети
- Хитрощі для схуднення Як працює метаболізм і як його прискорити, щоб схуднути
- Трюки для схуднення Хочете схуднути Простий прийом схуднути на п’ять кілограмів всього за місяць
- Так, існують маски (і пристосування) для витончення подвійного підборіддя, і Amazon має тисячі, міф або
- Потовиділення для схуднення - це міф чи справжні висилки