сумнів

Головна> iStock

Якщо у вас його ніколи не було, ви напевно знаєте когось, хто використовував хорошу чашку ромашкового чаю, щоб краще виспатися. Це пов’язано з тим, що заспокійливу дію квіток ромашки (з якої готують чай) добре знають і цінують.

Ана Паула Моура (CRN 95100221), клінічний дієтолог, фітотерапевт і дієтолог, стверджує, що квіти ромашки використовуються в народній медицині з давніх часів. Дізнайтеся, як заварити чай, проясніть свої сумніви та спробуйте основні переваги пиття.

Індекс вмісту:

  • переваги
  • Як зробити чай з ромашки
  • Експерт відповідає на запитання
  • Більше інформації

8 Переваги чаю з ромашки

Дізнайтеся, чому ромашковий чай так цінується в народній медицині і навіть вказується медичними працівниками, такими як лікарі, травники та дієтологи.

    Заспокійливий ефект: Ана Паула пояснює, що ромашковий чай перевершує переважно своїм заспокійливим ефектом, який виліковує тривогу, гіперактивність, зменшує стрес і допомагає зі сном.

Також прочитайте: 14 чудових рецептів, які ви можете включити у своє повсякденне життя

  • Спазмолітична активність: Чай досі вважається природним спазмолітиком і може допомогти лікувати м’язові спазми.
  • Найкраще травлення: Чай з ромашки сприяє кращому травленню і допомагає зняти нудоту. За словами Ана Павла.

  • Дисменорея: Завдяки протизапальній дії чай допомагає полегшити спазми внизу живота та інші неприємні відчуття, які вражають жінок під час менструації.
  • Боротьба із затримкою рідини: Як і багато інших чаїв, ромашка є сечогінним засобом і допомагає зменшити затримку рідини.
  • Допомога у зниженні ваги: Ромашковий чай завдяки своєму заспокійливому ефекту зменшує тривожність, що може бути дуже важливо для тих, хто хоче схуднути. Крім того, його протизапальний та сечогінний ефект допомагає в процесі «відшарування».
  • Антиоксидантний ефект: Ромашковий чай має антиоксидантну дію, допомагає боротися з вільними радикалами та запобігає хронічним захворюванням та передчасному старінню.
  • Полегшення головного болю: У випадках, коли головний біль або мігрень пов’язані із занепокоєнням, чай з ромашки може допомогти полегшити проблему.

    • Чай з ромашки не випадково популярний: він може принести багато користі для здоров'я!

    Як зробити чай з ромашки

    Тепер, коли ви знаєте переваги чаю з ромашки, ви точно хочете дізнатися, як це робити, чи не так? Погляньте на інструкцію, яка досить проста.

    інгредієнти

    • 2 столові ложки сухих квіток ромашки
    • 1 літр води

    підготовка

    1. Доведіть воду до каструлі або закипіть;
    2. Коли закипить, вимкніть вогонь і додайте сухі квіти ромашки;
    3. Приглушити кришкою протягом п’яти хвилин;
    4. Пити і пити чай.

    Цей та інші чаї рекомендується вживати без підсолоджування. Однак, якщо ви відчуваєте необхідність це зробити, поговоріть зі своїм дієтологом, щоб з’ясувати, який підсолоджувач найкращий для вас.

    Експерт відповідає на питання про ромашковий чай

    Нижче ви знайдете відповіді на основні питання щодо споживання ромашкового чаю.

    Також читайте: Детокс-чай: знайте його функції та знайте, як його приготувати

    Ромашковий чай для схуднення? Побічно, так. Оскільки він контролює тривожність (тривога є одним із чинників надмірного споживання їжі та неконтрольованого прийому їжі), ромашковий чай може стати хорошим союзником у лікуванні схуднення, якщо йому призначено правильну дозу.

    Чай з ромашки спить? Заспокійливим ефектом ромашка лікує тривогу та стимулює регенеративний сон. Однак Ана Пола пояснює, що індивідуальність є важливим фактором використання цього чаю, і деякі люди будуть почуватись сонливішими, ніж інші. Тому надзвичайно важливо спостерігати за тим, як ви реагуєте на прийом чаю, а також повідомляти про будь-які негативні наслідки для вашого травника.

    Містить кофеїновий чай з ромашки? Ні, це в класі заспокійливого чаю. "Це стимулюючий чай, який містить кофеїн", - каже травник.

    Чай з ромашки можна вживати вагітним жінкам? Вагітним жінкам не слід приймати чай, крім імбиру, і якщо травник це призначає, не знаючи пологового відділення.

    Ромашковий чай діє при грипі? Це може бути хорошим союзником у лікуванні грипу, особливо через його заспокійливу та протизапальну дію, відповідає травник.

    Читайте також: Сенновий чай: знайте його користь, ефект схуднення та протипоказання

    Чай з ромашки можна подавати дітям? Хоча ця діяльність часто зустрічається в людській мудрості, діти не повинні користуватися дітьми без відома педіатра.

    Імбирний чай з ромашки може допомогти вам схуднути? • Ромашка може зменшити бажання, пригнічуючи занепокоєння. Імбир з термогенною та протизапальною дією також має непрямий і корисний ефект при лікуванні ожиріння. Тому поєднання обох рослин цікаво для схуднення?, Пояснює лікар.

    Існує кілька протипоказань до чаю з ромашки? Це дуже добре переноситься чай, за винятком алергічної схильності людини до цієї рослини. Вагітні жінки та діти не повинні вживати його без супроводу акушера або педіатра.

    Ромашковий чай у волоссі: які переваги? Популярна культура описує відбілювання волосся за допомогою місцевого вживання чаю. Однак цей ефект може відрізнятися від людини до людини, і не можна сказати, що він насправді виникає.

    Хоча це чай з декількома протипоказаннями, завжди цікаво включати його у свій раціон відповідно до вказівок середовища. Таким чином, експерт вкаже необхідні кількості та найкращу форму споживання, враховуючи особливості вашої справи.

    Читайте також: Шампунь з ромашкою: які ефекти та найкращі продукти на ринку

    Більше інформації про ромашковий чай

    Подивіться, що деякі говорять про вживання чаю з ромашки:

    Ромашковий чай діє на волосся?

    Fê Resende демонструє результат використання ромашкового чаю у волоссі для освітлення його пасом (які від природи вже є світлими). Крім того, вона використовувала ромашковий шампунь та кондиціонер. Вона заявляє, що після місяця використання вона помітила більше світла у своєму волоссі. Повний звіт дивіться на відео.

    Ромашковий чай для боротьби з тривогою

    Дедесса стикається з використанням ромашкового чаю для зняття тривоги та стресу з повсякденного життя. На відео вона розповідає, що випиває близько літра чаю, коли з якихось причин нервує, що їй дуже допомагає.

    Оскільки він надає мало протипоказань, можна сказати, що варто включати чай з ромашки у свій розпорядок дня та надавати переваги, які він може запропонувати, особливо з точки зору контролю тривоги та поліпшення сну.

    Для того, щоб досягти користі для здоров’я, слід зазначити, що ромашковий чай повинен асоціюватися зі збалансованим харчуванням та здоровими способами життя. Насолоджуйтесь та відчувайте переваги базилікового чаю.