Чай з гибискуса для схуднення

холестерину

Що таке чай з гибискуса

Чай з гибискуса для схуднення готується з чашечкою сухої кнопки квітки під назвою Гібіскус Сабдаріффа, що не є таким типом гібіскуса, який зазвичай зустрічається в садах.

Гібіскус, з якого готують чай, називається Hibiscus sabdariffa, а в народі він також відомий як Vinagreira. На відміну від озеленення гібіскуса, Hibiscus sabdariffa має дрібніші, червоніші та яскравіші квіти, які не розкриваються, як озеленення гібіскуса.

Ідеальним є придбання гібіскуса для приготування чаю в спеціалізованих магазинах, таких як тут, у Камандукайї та Андоррі, або в магазинах натуральних продуктів.

Властивості чаю з гибискуса

Гібіскус - рослина, яка має антиоксидантні, гіпотензивні, сечогінні, протизапальні, розслаблюючі, травні та заспокійливі властивості. Вживаючи чай, ви можете вживати білки, вуглеводи, клітковину, калій, вітаміни, фосфор, кальцій, залізо і магній.

Антиоксидантні переваги гібіскуса пояснюються наявністю водорозчинних, біоактивних речовин, антоціанів, флавоноїдів, бета-каротину та фенольних кислот.

Дізнайтеся трохи більше про деякі основні поживні речовини рослини:

Вітамін А

Так само, як вітамін В1, вітамін А присутній у листі гібіскуса. В організмі людини він відіграє важливу роль у підтримці здоров’я очей, імунної системи, кісток, шкіри та репродуктивних органів.

Вітамін В1

Вітамін В1, також відомий як тіамін, входить до складу вітамінів групи В і бере участь у ряді ферментативних процесів. Важливо, щоб організм міг метаболізувати амінокислоти та вуглеводи.

Цей вітамін також присутній, впливаючи на апетит і регулюючи енергетичні витрати організму.

У гібіскуса ця властивість у більшій концентрації в листі, яке можна вживати в сирому або вареному вигляді, в салатах або гарячих стравах.

Вітамін В2

Вітамін В2 (рибофлавін), присутній у квітці гібіскуса, пов’язаний із такими перевагами, як підтримка здоров’я кісток, волосся та шкіри. Він також діє у виробництві енергії та у функціонуванні еритроцитів, відповідальних за транспорт кисню.

Вітамін С

Вітамін С славиться своєю антиоксидантною дією, відповідальною за захист організму, зміцнення захисної системи та запобігання захворюванням, пов’язаним зі старінням, завдяки гальмуванню дії вільних радикалів.

Згідно з деякими дослідженнями, вважається, що гібіскус має більш високі концентрації вітаміну С, ніж ті, що містяться в таких фруктах, як манго та апельсин.

Кальцій

Кальцій є основним мінералом для здорових зубів і кісток, оскільки він допомагає запобігати таким захворюванням, як остеопороз.

Під час спілкування нейронів між собою, при скороченні м’язів і разом з дією вітаміну К він діє на розширення судин.

Залізо

Він відіграє важливу роль у транспорті кисню в організмі, оскільки діє у виробництві гемоглобінів, клітин, відповідальних за цю функцію.

Інші ефекти, пов’язані з цим мінералом, - це переваги, які він надає м’язам, мозку, волоссю, нігтям і сну.

Магній

Магній виконує різні функції в організмі, необхідні для нервів, м’язів, кісток та системи крові. Дієта, багата цим мінералом, допомагає запобігти поганому травленню, печії, діабету, хворобам серця, високому кров’яному тиску та остеопорозу.

Лікопен

Лікопен - це червоний пігмент, який міститься в таких продуктах, як помідори та гібіскус. Він має антиоксидантну дію, допомагаючи зберегти здоров’я органів і пригнічуючи ріст ракових клітин.

Антоціанін

Антоціани також є природними рослинними пігментами і відповідають за червоний колір чашечки гібіскуса.

Це антиоксидантна речовина, важлива в боротьбі з вільними радикалами. Це пов’язано з профілактикою хронічних захворювань, деяких видів раку та серцево-судинних проблем.

Поліфеноли

Вони є важливими антиоксидантними речовинами для профілактики дегенеративних захворювань, спричинених старінням та дією вільних радикалів.

Вживання їжі, багатої на поліфеноли, може сприяти збільшенню енергії та розподілу щодня.

Матч

Як і кальцій, фосфор також є важливою поживною речовиною для кісток і зубів. Їжа, багата залізом, допомагає організму в клітинних процесах відновлення, збільшує енергію та запобігає дегенеративним захворюванням.

Калій

Калій - мінерал, який присутній у клітинах та крові. Він відповідає за метаболізм клітин та кислотно-лужний баланс (рН, рівень вуглекислого газу та бікарбонату в крові), важливий для серця, нервової системи та м’язів.

Мідь

Це мінерал, який присутній у виробництві гормонів, антиоксидантних ферментів та клітин крові. Оскільки організм не виробляється природним шляхом, його потрібно набувати з їжею.

Крім гібіскуса, такі продукти, як какао-порошок, вівсянка, мигдаль, брокколі та соєве борошно, є хорошими джерелами міді. Вживання цього мінералу важливо для здоров’я шкіри, мозку та зміцнення імунітету.

Переваги чаю з гибискуса

Користь чаю з гибискуса багато, крім описаних тут нижче, цей чай також широко використовується завдяки своїй протизапальній та антибактеріальній дії, рослина використовується в їжу в терапевтичних цілях, оскільки сприяє зміцненню імунної системи проти можливих запалень та інфекцій.

Чай з гибискуса для схуднення

Чай з гибискуса допомагає схуднути і запобігає накопиченню жиру: Те ж дослідження, про яке йшлося вище, дійшло висновку, що чай з гибискуса здатний зменшити адипогенез. Цей процес складається з дозрівання клітин, при якому преадипоцитарні клітини стають зрілими адипоцитами, і чим більше адипоцитів, тим більше жиру в організмі.

Уповільнюючи цей процес, чай з гибискуса допомагає менше накопичувати жир в області живота і стегон. Поки незрозуміло, яка речовина в напої відповідає за користь. Однак антиоксидантна дія флавоноїдів антоціаніну та кверцетину, як вважають, сприяє зменшенню відкладення жиру.

Чай з гибискуса також стрункіший, оскільки містить інгібітор, який блокує вироблення амілази - ферменту, який перетворює крохмаль у цукор. Вживання чаю з гибискуса після їжі допоможе зменшити засвоєння вуглеводів, що поступово призведе до втрати ваги.

Чай з гібіскуса для контролю холестерину

Дослідження вказують, що деякі флавоноїди, присутні в напої, мають кардіопротекторну та судинорозширювальну дію. Таким чином, ці речовини сприяють підвищенню рівня холестерину ЛПВЩ (вважається хорошим) та зниження рівня холестерину ЛПНЩ (вважається поганим), тригліцеридів та артеріального тиску.

Те саме дослідження порівнювало чай з гібіскуса з чорним чаєм і виявило, що перший ефективніше бореться з холестерином, ніж другий. Це пов’язано з тим, що чорний колір лише збільшував ЛПВЩ, але зменшував ЛПНЩ. Чай з гибискуса настільки цікавий людям, які мають проблеми з рівнем холестерину, оскільки він багатий речовинами з антиоксидантною дією.

Контролюйте артеріальний тиск за допомогою чаю з гибискуса

Вчені вважають, що деякі флавоноїди, присутні в напої, забезпечать цю користь, знижуючи фермент, який впливає на кров'яний тиск. До цього додається його сечогінний ефект, який також знижує артеріальний тиск.

У дослідженні нетрадиційної медицини та додаткової медицини 53 пацієнти з діабетом дійшли висновку, що споживання чаю з гібіскуса сприяє зменшенню шкідливого холестерину, ЛПНЩ та збільшенню хорошого холестерину, ЛПВЩ. Напій знизив рівень холестерину ЛПНЩ на 8% та збільшив рівень ЛПВЩ на 16,7%.

Чай з квіток гибискуса Сечогінна дія

Інше дослідження, опубліковане Медичним заводом, Товариства з медицини та досліджень продуктів, прийшло до висновку, що чай діє на альдостерон, гормон, який виділяється наднирковими залозами, і що він регулює електролітний баланс в організмі, сприяючи діуретичній дії.

З цієї причини він є союзником, щоб уникнути затримки рідини. Дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology Міжнародного товариства етнофармакології, показало, що флавоноїд кверцетин, присутній у напої, є одним з поживних речовин, що допомагає забезпечити цю дію.

Як пити чай з гибискуса для схуднення

Оскільки чай з гибискуса може допомогти вам схуднути, багато людей шукають дієти, які б його завершили. Ідеальним для досягнення цього ефекту є споживання двох чашок 200 мл чаю з гибискуса на день і чергування зі збалансованою дієтою, дотримуючись наступних порад

Пам'ятаючи, що багато «чайні дієти з гібіскусом» вказують на споживання чотирьох чашок чаю на день. Однак ця кількість перевищує рекомендовану дієтологами для щоденного споживання їжі, тобто дві чашки. Отже, зверніться до професіонала, якщо хочете дотримуватися дієти з чаєм з гібіскусом.

Приготування чаю з гибискуса

Настояти чай з гібіскуса.

З’їжте сухе листя, покладіть 1 ложку в склянку з кип’яченою водою і ще гарячою.

Накрийте кришкою і дайте відпочити приблизно 10 хвилин.

Ви можете пити його гарячим або холодним.

Уникайте додавання підсолоджувачів або цукру.

Як це чай з гібіскуса

Чай з гібіскуса має червоний колір, дуже сильний. Смак трохи гіркий у роті.

Добре пити в холодні дні (пити гарячі) або спекотні дні (холодний або крижаний чай).