11 травня 2017 р. 10: 05hs

тунець

Більше новин

Анатомія Грея галантно турбується про свою зовнішність, він був найгарнішим з усіх

Як зробити освітлювач в домашніх умовах

Що робити, щоб повернути чоловіка після невірності

Алессандра Розальдо демонструє свої принади у блискучій міні-сукні та ажурних панчохах

Анаі просить молитися за здоров'я її, її дітей та чоловіка

Тунцева дієта: ви втратите 5 кілограмів за 3 дні

Серед тисяч продуктів, які я намагався схуднути, мені подобається не що інше, як тунець, і це те, що крім того, що він насичений поживними речовинами, він також поєднується з усім, тому вживання його в їжу не стає катуванням. Ось чому сьогодні я запропоную розпочати тунцеву дієту, вам доведеться це робити лише 3 дні, і ви зможете скинути до 5 кілограмів.

Для початку я поясни, що в тунці є вітаміни А, В, D, він також багатий кальцієм, лінолевою кислотою та Омега 3. Під час дієти, яку я подаю нижче, ви повинні споживати 2 з половиною літри води на день і робіть вправи на серцево-судинну систему, якщо ви не можете ходити в спортзал з бігом протягом 30 хвилин на день, це ідеально.

Важливо згадати, що деякі з продуктів, дозволених у цій дієті, - це тости, йогурт та сир панель. Заборонені продукти - це червоне м’ясо, приправи, консерви та солодощі.

Приступимо до справи. Це меню я рекомендую вам повторювати протягом 3 днів.

Сніданок

1 банка тунця у воді.

Скибочки ананаса (що завгодно)

1 салат з салату

3 столові ложки оливкової олії для заправки салату

Їжа

1 банка тунця у воді або 1 куряча грудка або 5 яєчних білків

1 середня запечена картопля, 1 склянка пропареного рису

Скибочки дині (скільки завгодно)

3 столові ложки оливкової олії для заправки овочів.

Вечеря

скибочки кавуна (що завгодно)

Важливо зазначити, що перед тим, як виконувати будь-який тип дієти, завжди є гарною ідеєю відвідати свого сімейного лікаря, оскільки кожна людина по-різному реагує на різні типи дієт.