18 вересня 2013 р

скільки

Ні для кого не секрет, що чичаррони - одне з коста-риканських страв, яке найбільше бажає населення, чи то на Різдво, чи в якусь особливу діяльність, чи просто тому, що ми жадаємо смачної енергії в неділю вдень ...... і питання безумовно вище, робить нас трохи напруженими і дає нам можливість почати турбуватися і гадати, чи багато або мало калорій, які ми їмо зі свинячих кірок; Там кажуть, що важко скласти конкуренцію калоріям, які ми їмо, коли вони надходять із фаст-фуду; Що ж, у цьому блозі ми з’ясуємо, скільки вправ ми повинні зробити, щоб пов’язати таку страву.

Перш за все є три види м’яса; нежирне м’ясо (з низьким вмістом жиру), напівжирне м’ясо (з помірним вмістом жиру) та м’ясо з високим вмістом жиру (з високим вмістом жиру). Як і слід було очікувати, чичаррони потрапляють до групи м’яса з високим вмістом жиру, оскільки вони багаті холестерином та насиченими жирами. В середньому можна сказати, що порція лише 90 г (що еквівалентно 3 коробкам сірників) забезпечує 594 ккал, з яких 454 ккал надходить з жиру; Іншими словами, свиняча шкірка забезпечує нам переважно жиром і дуже мало білка, що робить її обережним харчуванням при її споживанні.

Давайте пам’ятатимемо, що здоровій людині потрібно приблизно 2000 ккал на день, і лише в свинячій шкірці їстиме більше чверті загальної добової калорії; Крім того, у більшості випадків цей вид їжі супроводжується борошняними овочами, такими як юка, банани та висококалорійним напоєм, таким як безалкогольні напої та пиво, що додає страві більше енергії.

Якщо проаналізувати вищезазначене з ккал, яке бігун спалює, ми виявимо, що людина витрачає приблизно 325 ккал на пробіжку за годину, це означає, що потрібно було б бігти майже 2 години безперервним темпом, щоб мати змогу горіти калорійність свинячої кори 90 грам, і ми не беремо до уваги інші супроводи страви, такі як напої та борошняні овочі.

Нарешті, як тільки всі пункти будуть з’ясовані, я дуже чітко вказую свою рекомендацію як професіонала: вживають ці види страв дуже рідко, зловживання ними призвело б до шкідливих наслідків для здоров'я через надмірний вміст холестерину, насичених жирів та калорій. У разі споживання, спробуйте супроводжувати його низькокалорійними напоями, а також не борошняними овочами, такими як помідор, капуста тощо.