Схуднути на 2 і більше кілограмів на місяць
Вживання 3 чашок чаю на день протягом місяця, без обмеження дієти, гарантує схуднення майже на 2 кілограми. Щоб прискорити дію схуднення (до 2 кілограмів на тиждень), глибше очищення та зливний ефект, дотримуйтесь дієти, яку ми пропонуємо нижче, протягом двох тижнів. Крім того, приймайте трав’яні чаї, що сприяють роботі травної системи та уникають неприємного запаху з рота, печії або здуття живота.
Чаї, які худнуть найбільше
Червоний чай або пуер
Недавні дослідження показують, що червоний чай допомагає вивести зайвий жир.
Клінічне дослідження, проведене в Інституті китайської медицини Куньміна, показало, що люди з надмірною вагою можуть схуднути на три кілограми за допомогою трьох-чотирьох чашок настою на день, п’ять кілограмів, людей із середньою вагою та до дев’яти кілограмів із сильною надмірною вагою.
В інших дослідженнях з мишами, проведених японськими лабораторіями, було помічено, що ті, хто пив чай Пуер, встигали тримати свою вагу під контролем, тоді як ті, хто його не пив, швидко набирали вагу.
Червоний чай також може допомогти підняти моральний дух, як правило, нижчий при дієтах. У Китаї червоний чай давно призначають при депресії, меланхолії та поганому настрої. До цих пір немає досліджень, які б це довели, однак відомо, що Пуер багатий кверцетином, важливим активним елементом звіробою, настільки модним завдяки своїм антидепресивним ефектам...
Зелений чай
Зелений чай особливо багатий двома активними принципами: поліфенолами та дубильними речовинами, серед яких виділяється кофеїн. Ці речовини діють на двох рівнях: стимулюючи спалювання жирів та уповільнюючи засвоєння деяких поживних речовин, таких як цукор та ліпіди. Наявність кофеїну допомагає активізувати ліполітичний процес: жир, що знаходиться в організмі, розщеплюється на більш прості елементи, які легше спалюються, щоб отримати користь для лінії.
Поліфеноли та кофеїн, діючи у взаємодії, подовжують термогенез, збільшуючи, таким чином, калорійність.
Катехіни в зеленому чаї також знижують концентрацію глюкози в крові, а отже, і рівень інсуліну. Це дає йому цікаву стабілізуючу якість рівня глюкози в крові.
Настояний зелений чай можна легко інтегрувати в дієту для схуднення. Але для швидшого ефекту переважно приймати його в капсулах, окремо або в поєднанні з іншими продуктами для схуднення.
Користь від чаю
Чайна дієта
Сніданок
1 склянка несолодкого зеленого чаю
1 склянка знежиреного молока
1 скибочка цільнозернового лаваша з 1 чайною ложкою меду або легкого варення
Середина ранку
1 склянка червоного чаю з чайною ложкою меду з апельсинового цвіту
Їжа
1-й варіант:
- Рагу з мангольду з морквяним салатом
- 100 г знежиреного свіжого сиру
- 1 ківі
- 1 настій басативу
2-й варіант
- Змішаний салат з крес-салату, салату, соєвого м’яса та натертої моркви. Заправляється чайною ложкою оливкової олії та яблучним оцтом.
- 120 г курячої грудки на грилі
1 груша, запечена з корицею
- дренажний настій
3-й варіант
- 80 г коричневого рису або макаронних виробів без глютену з натуральним томатним соусом
- зелений салат за смаком, заправлений олією та яблучним оцтом
- дренаж або нижня інфузія
Перекус
- чашка червоного чаю з чайною ложкою меду з апельсинового цвіту
Вечеря
1-й варіант
- Овочеве пюре або вершки (шпинат, гриби, морква або спаржа)
- Змішаний салат (салат, помідор, морква.)
- 120 г курки або індички, смаженої або смаженої на грилі
2-й варіант
- Овочевий бульйон із цільнозерновою локшиною
- 2 яйця на тарілку
- 150 г риби на грилі
- 1 скибочка хліба декстрину
- 1 яблуко
- настій липи
3-й варіант
- Овочеве пюре (мангольд, шпинат, цибуля-порей, цибуля)
- Росбіт з лимонним соком
- Овочі на пару (квасоля, морква, цибуля)
- 1/2 порції хліба декстрину
- 1 ананасовий зелений чай