У вас болить спина?

Вам потрібен цей БЕЗКОШТОВНИЙ посібник
Завантажте його нижче

схуднення

Десять порад, як уникнути болю в спині
Вправа на біль у шиї

Чарівні таблетки для схуднення

Всі хочуть чарівних таблеток для схуднення.

Це набагато простіше, ніж зійти з дивана.

На жаль, "легка формула" не працює.

Канадські дослідники вивчили два найпоширеніші препарати для схуднення - Орлістат (торгова марка Xenical® від лабораторій Roche) та Сибутрамін - щоб побачити, як пацієнти постійно вживали таблетки протягом двох років. У цьому дослідженні взяли участь понад 20 000 пацієнтів.

Подібні дослідження дійшли висновку, що втрата ваги є мінімальною, але ці препарати мають масу несприятливих наслідків (змушуючи дивуватися, чому лікарі все-таки їх призначають).

Тож не дивно, що менше 10% пацієнтів у канадському дослідженні продовжували з ними один рік, і лише 2% продовжували використовувати його протягом двох років.

З тієї чи іншої причини (неефективність) або з іншої (несприятливі ефекти) більшість пацієнтів припинили приймати таблетки для схуднення.

Порівняйте це зі зміною способу життя, щоб їсти цілу, натуральну їжу та займатися фізичними вправами з короткими, але інтенсивними тренуваннями. Коли люди нарешті спробують такий спосіб життя (план, якого вони можуть дотримуватись до кінця свого життя), робиться висновок, що більшість із них дотримуються цього.

Прийом таблеток - це не спосіб життя. Харчуватися енергією та займатися спортом, щоб почувати себе добре та покращити свій фізичний стан, є найкращим методом для покращення здоров’я та зміни тіла.

На сніданок, яблуко та трохи мигдалю або вівсянку (як я це роблю щодня). Замініть соду зеленим чаєм або водою. Вставайте на 10 хвилин раніше і починайте все інтенсивнішу програму вправ. Приділяйте кілька хвилин щовечора, щоб зміцнити своє тіло вправами для обтяження тіла в комфорті власного будинку.

Я гарантую, що вам буде легше дотримуватися цієї програми, ніж намагатися схуднути за допомогою таблеток.