Адріана Гонсалес

П’ятниця, 29 травня 2020 р., О 12:02.

пухкої

Жир накопичується в найвидиміших місцях нашого тіла, живота, стегон і не може бути відсутнім: спина. У певний час це може вплинути не тільки на вашу самооцінку, але і на ваше здоров'я, оскільки накопичення жиру в центральній частині тіла може бути попередником метаболічних захворювань, таких як діабет.

Щоб усунути жир на спині і надокучливий «пухкий», вам просто потрібно виконати ці вправи, які працюють як магія, щоб сплющити спину та покращити як зовнішній вигляд, так і здоров’я.

Вправи для схуднення, які ви можете робити, не встаючи з ліжка

Для тих випадків, коли вам хочеться займатися спортом, але ви не хочете вставати з ліжка.

Вправи для усунення «пухкої» нижньої частини спини

Найголовніше - це привести в рух центральну ділянку тіла, яка, як правило, залишається нерухомою та у поганому положенні, якщо ви працюєте цілий день, сидячи на стільці. Ключовим є те, що вправи допомагають вам працювати з косими м’язами живота, які з’єднуються зі спиною при формуванні «рулонів». Це 12-хвилинне відео допоможе вам, оскільки ви навіть не уявляєте.

Постійність є ключовою, якщо ви хочете досягти змін у своєму тілі за короткий час. Даремно, якщо ви займаєтеся спортом раз на тиждень, а решту днів залишаєтеся сидячи, їсте зайвий жир і вуглеводи. Тут у цій програмі є чотири необхідні вправи для схуднення спини, вам просто потрібно доповнити їх здоровим способом життя.