Адріана Гонцєлес

Понеділок, 29 червня 2020 р., О 07:07

нова

Тренуючись вдома, ви повинні скористатися будь-яким ресурсом, щоб ефективно тренуватися, навіть якщо ви не ходите в спортзал. Якщо у вас немає гантелей, ви можете використовувати пляшки з водою; В, а якщо у вас немає ваги, ви можете тренувати руки і спину за допомогою рушника.

Так, за допомогою рушника. Хоча це звучить божевільно, цей інструмент може генерувати напругу у ваших руках, роблячи можливим досить повне та енергійне тренування, яке вам сподобається.

3 тренування на руках вдома, використовуючи пляшки з водою як гантелі

Вправи для рушників для рушників

Патрі Йордан на своєму каналі Gymvirtual YouTube пропонує ще одну програму вправ із рушником, який служить не тільки для тонізування рук, але і всього тіла. Це починається з присідань, створюючи більше напруги з рушником, і це феноменально.

Тренер знаменитостей Анна Кайзер поділилася з журналом "Здоров'я" своєю рутинною програмою тренувань без ваги, просто використовуючи рушник. Починається з вправи на підлозі, залучаючи м’язи рук, плечей і спини.