Новини з Нікарагуа та світу

їсти

ОСТАННІ НОВИНИ

  • Журнал
  • Електронний папір
  • Підкаст
  • Мультимедіа
  • LP Club
  • Ексклюзивний вміст

Час з’їсти яйце

Згідно зі статтею Bionatural.es, важливо правильно харчуватися, щоб зберегти свою фігуру та почуватись добре. У цьому сенсі важливо виділити їжу, яка має великі енергетичні переваги та властивості, які допомагають підтримувати баланс нашого тіла: яйце.

Кожного дня нам потрібно відчувати себе добре та комфортно зі своїм тілом. Однак іноді ми не знаємо, які продукти вводити в наш раціон, які властивості має кожен з них або які поживні речовини важливі для досягнення нашої мети.

Згідно зі статтею Bionatural.es, важливо правильно харчуватися, щоб зберегти свою фігуру та почуватись добре. У цьому сенсі важливо виділити їжу, яка має великі енергетичні переваги та властивості, які допомагають підтримувати баланс нашого тіла: яйце.

Кілька років тому яйце вважалося "мало корисним" і причиною серцевих проблем; деякі люди вважали це нездоровим і уникали його ковтання. Навпаки, виявляється, що якщо його вживати з обережністю, яйце містить рясні властивості і є дуже корисним для здоров’я завдяки внесенню білків, вітамінів і мінералів, а також фолієвої кислоти, антиоксидантів, заліза та фосфору.

Ось чому це важливо в нашому щоденному раціоні, оскільки, включаючи його, ми включаємо високу харчову цінність. Крім того, важливо мати на увазі, що, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), споживання семи яєць на тиждень не шкодить нашому здоров’ю.

З іншого боку, якщо ми хочемо схуднути або зменшити лінію талії, яйця є надзвичайно надійною їжею для вживання в дієти для схуднення. Люди, які страждають від високого рівня холестерину або перебувають на жорсткій дієті, можуть вживати лише білий.

Крім того, яйця енергійні, регулюють роботу мозку та клітин, допомагають запобігати хворобам шлунка, забезпечують мало калорій та втручаються в хорошу зорову роботу. Все це робить його елементарним харчуванням, як і м’ясо, оскільки воно ідеально доповнює щоденні потреби.

ЗОРЯНЕ ... БОЖЕСКІЙ СНІДАРОК!

Смажені яйця - дуже багата і типова страва традиційного нікарагуанського сніданку. Перше, що вам слід зробити, це поставити сковороду на вогонь, додати рослинне або оливкове масло. Коли олія гаряча, додаємо яйця.

Потім ми даємо їм варитися, поки білок не згорнеться, а жовток ще не стане рідким. Будьте обережні, є люди, які люблять смажити яйце з обох сторін і робити твердий жовток. Це вже необов’язково.
Ви можете супроводжувати свої яйця чорізо, хлібом та кавою.