Кілька днів тому ми говорили у Vitónica про фітнес-тенденції в 2011 році і ми згадували про значення, яке сьогодні приділяється часу, ефективності та силовим тренуванням одночасно зі спалюванням калорій. Всі ці характеристики є тими, що Метод кривих що, очевидно, становить останнє, що має бути у формі.

метод

Метод Криві запропонувати a ланцюга триває лише 30 хвилин, протягом яких ви тренуєтесь з використанням гідравлічного опору, тому удар менше, ніж при інших видах діяльності, і вам залишається лише подолати силу чогось подібного до води. Кожні тридцять секунд станцію міняють, переходячи між собою до столу відновлення та чергуючи роботу верхньої та нижньої частини тіла під час подорожі.

Перші три-п’ять хвилин опалення отже, ви працюєте з меншою швидкістю, і протягом останніх хвилин ланцюга інтенсивність також зменшується, щоб повернутися до спокою перед розтяжкою.

Звичайно, ланцюг з невеликим відновленням між кожною станцією піднімає частоту серцевих скорочень, що дозволяє вам виграти витривалість та машини, які працюють з великими групами м’язів у тілі тонізувати, те, що ми загалом шукаємо Будьте у формі і добре виглядати.

Можливо, ці особливості методу саме ті, що спрямовують його конкретно на жіночу аудиторію, що не означає, що він не корисний для чоловіків, а також того, що він достатній для всіх жінок, оскільки, звичайно, якщо ми хочемо прогресувати, отримуючи опір або м’язової маси, нам знадобиться щось, що виходить за рамки цих контрольованих рухів, заснованих на машинах.

Бути дуже корисно підтримувати форму і залишатися активними з невеликим щоденним часом, але для тих жінок, які шукають більше або бажають більшого задоволення та різноманітності, можливо, це метод Криві є частиною того, що необхідно для досягнення результатів, але недостатньо, якщо використовувати його самостійно.

Особисто я не пробував тренінг, запропонований методом Кривих, але він, безумовно, становить єдине ціле тенденція В даний час бути у формі з невеликим часом, і це, на мою думку, сьогодні найбільше приваблює громадськість, яка вимагає активності, але не має достатньо часу для її досягнення.