Це може здатися тією самою формулою, яку порадили нам наші мами чи бабусі, коли ми були маленькими, але тепер для посилення її ефекту додані інші елементи
Вони це називають Місячне молоко і його мета - забезпечити нам мир і триптофан потрібно добре виспатись. Це природне рішення для безсоння про будні, яких чекали тисячоліття, згідно з тим, що вони говорять в англосаксонській пресі.
Але візьміть a чашка молока Засипати, щоб заснути - не зовсім нова або революційна ідея. Однак версія, яка стала популярною під назвою Moon Milk, має варіації щодо класичної, оскільки кілька додають у тепле молоко. Аюрведичні спеції, мед та адаптогени. Адаптогени - це дієтичні добавки, що складаються з трав та поживних речовин, спрямовані на поліпшення здоров’я надниркових залоз та баланс гормонів.
Відповідно до формул або пропозицій, якими діляться в Instagram під хештегом # місячне молоко, візьміть чашку, наповніть її теплим молоком, додайте натуральний підсолоджувач, такий як мед або кленовий сироп, і додайте суміш адаптогенних порошків (називають так званим ашваганда ідеально підходить для полегшення стрес та зміцнення імунної системи). Порошки спецій (майже на замовлення) - це те, що допоможе вам заснути.
місячне молоко його слід приймати перед сном, в ідеалі в середовищі, вільному від екранів та будь-яких інших факторів, які можуть перервати сон. Звичайно, смартфон буде в цьому списку.
Рецепти місячного молока гнучкі і залежать від смаків кожної людини та проблем, які вона воліє вирішувати таким чином.
Велике питання полягає в тому, чи працює місячне молоко, чи ми не стикаємося з приємним плацебо, яке робить життя приємнішим, але ефективність якого більш ніж сумнівна. Відповідь дає британський дієтолог Неда Варбанова, яка пояснює, що молоко є триптофан між його компонентами і мелатонін. Обидва речовини викликають сон. Крім того, експерт вважає, що адаптогенні спеції, ймовірно, також сприяють розвитку розслаблення. Отже, змішання всього - це, можливо, хороший спосіб закінчити день. Крім милих фотографій, які ви можете опублікувати в Instagram. Погляньте на хештег # Місячне молоко.
Найпопулярніші рецепти місячного молока
- 1. Лаванда, какао та молоко.
- 2. Молоко, порошок ашваганди, лаванда та какао.
- 3. Мигдальне молоко, мед, вишневий сік (природне джерело мелатоніну, гормону, який допомагає регулювати сон).
- 4. Ромашка, какао та молоко.
- 5. Кокосове молоко, порошок рейші (гриб, що сприяє заспокоєнню та володіє антиоксидантними властивостями) та сушена ромашка.