Харчування
Якщо ви бачили деякі з моїх рецептів, ви будете знати, що я люблю часник (якби міг, я б використовував його в кожному рецепті!) Чи знали ви, що часник - це одна з найкорисніших продуктів, а також одна з найсмачніший? Найкраще, що він містить лише близько 5 калорій на гвоздику. Ось кілька причин, чому слід їсти часник:
У часнику багато вітаміну С, В6 і марганцю!
Марганець необхідний для здорових кісток, роботи мозку та інших процесів. Вітамін В6 необхідний для багатьох метаболічних реакцій в організмі, а вітамін С - для нормальної роботи імунної системи.
Часник може знизити артеріальний тиск!
Дослідження показують, що високі дози часнику (близько 4 зубчиків на день) знижують артеріальний тиск. Це важливо, оскільки високий кров'яний тиск є однією з найпоширеніших причин інфарктів та інсультів.
Часник знижує рівень холестерину!
Регулярний прийом часнику пов’язаний із зниженням рівня холестерину, що чудово, оскільки високий рівень холестерину також сильно пов’язаний із захворюваннями серця.
Часник містить антиоксиданти!
Якщо ви читаєте мою статтю минулого тижня, ви знаєте, наскільки важливі антиоксиданти. Доведено, що антиоксиданти допомагають боротися зі старінням та супутніми захворюваннями, а також раком.
Часник допомагає вашій імунній системі!
Ви вже знаєте, що часник містить вітамін С, але дослідження показали, що він може боротися із застудою та грипом! Дослідження показали, що люди, які їдять часник щодня, хворіють на 60% менше, ніж люди, які не їдять часник!
Я знаю, що часник - це досить неварена їжа, але це не має значення, адже якщо ви щоранку випиваєте зубчик часнику (не розрізаний) з водою, ми вирішили проблему. А потім можна піти на вечерю і додати скільки завгодно часнику