Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, На щастя, якщо ми можемо їсти цибулю на дієті Дюкана. Хоча цибуля - це їжа, дозволена за бажанням, повинні враховувати з якої фази ми можемо їсти цибулю.
Бо цибуля між 28 овочів, дозволених за бажанням, наше меню можна прикрасити, приправити або приготувати виключно з цибулею. Що означає, що ми можемо споживайте цибулю, не турбуючись за кількістю, яку ми додаємо до їжі щодня.
Пам’ятайте, що дієта Дюкана базується на чотирьох різних етапах. Перші два призначені для схуднути здорово а другі два для дотримуйтесь правильної ваги та встановити a здоровий та збалансований режим харчування.
Кожна з фаз Дієта Дюкана встановлює правила чого нам слід слідувати, щоб досягти наших цілей комфортно.
Ось чому ми повинні знати, З якої фази ми можемо їсти цибулю?
За винятком фази Напад в якій дозволена лише білкова їжа, ми можемо їсти цибулю, коли хочемо.
Тобто ми можемо почати їсти цибулю з другої фази дієти, фаза Круїз. На цьому етапі нас просять увійти в меню 28 овочів за бажанням. Серед цих овочів є цибуля.
Це означає, що ми можемо скуштувати цибулю як гарнір або основну страву під час фаз Круїз, Консолідація Y Стабілізація.
Приправляйте їжу або готуйте смачне Цибульний крем. В Інтернеті ви можете знайти безліч рецептів, де цибуля стає основною стравою.
Скористайтеся тим, що цей овоч значиться як овоч, дозволений за бажанням і вивчіть варіанти, які дає вам цибуля.
Яку користь ми отримуємо від вживання цибулі?
Цибуля має відмінні харчові якості. Крім того, що є легендарна їжа, також був використовується як ліки через історію.
100 грам з цибуля вони мають майже a 90% води, що робить його легким овочем. Крім того, 100 грам цибулі дають лише 8% вуглеводів, 0,2% жиру Y 38 калорій.
І хоча він містить лише лише 2% клітковини Y 1,5% білка, дає нам високий вміст вітамін С, калію, кальцію Y матч. Він також дає нам невелику кількість сірки, брому, міді, магнію, кремнію, кобальту та інших.
Ось чому споживайте його принести рясні переваги. В принципі, це вважається сечогінний овоч. Іншими словами, це служить запобігати серцево-судинним захворюванням а також для виділення затриманої рідини в організмі і боротися з діабетом. До того ж ми допомогти в протиалергічні процеси Y протизапальні ліки.
З іншого боку, це вважається потужний антиоксидант, що допомагає бій Рак, втома, тривожність Y депресія. Це також допомагає нам очищати інфекційні процеси. Цибуля вбиває бактерії та грибки.
Як ви можете бачити споживання цибулі просто виграш. Це їжа, яка забезпечує багато переваг, і це також низькокалорійний та жировий. Тому будьте впевнені, додаючи цибулю до їжі, не вимірюючи її кількість.
Нарешті, згадайте добова сума споживання вівсяні висівки. Не забувайте також дотримуватись щоденні вправи Y залишитися назавжди водний.