Часті запитання
1. Як я харчуюся, якщо хочу піти на Speedfitness?
До Speedfitness:
• Їжте багату вуглеводами їжу за 2,5-3 години до тренування!
• Не їжте за 2 години до тренування!
• За 30-45 хвилин до тренування випийте не менше півлітра води!
• Ми рекомендуємо приймати на місці ізотонічний спортивний напій безпосередньо перед тренуванням Speedfitness, що підвищить ефективність ваших тренувань.!
Після Speedfitness:
• Ми пропонуємо білковий хек з високою біологічною цінністю!
2. Коли Speedfitness протипоказаний?
• тромбоз, схильність до тромбозів
• кровотеча (гемофілія)
• епілепсія
• вагітність
• протягом 3 місяців після пологів
• інфекційне захворювання з лихоманкою
• інфікована, запалена або висипна ділянка: напр. варикозне розширення вен, варикозне розширення вен, екзема
• погане самопочуття
• рак
• кардіостимулятор
• розсіяний склероз
3. Як працює тренування?
Все, що вам потрібно зробити під час тренування - це принести трусики для змін. Бо буде мокро.
Перед тренуванням ви отримаєте ізотонічний спортивний напій, а потім одягнете нижню білизну, яку ми надали (випрана на місці, продезінфікована). Це чорний топ з рукавом три чверті і штани довжиною до колін. Жилет, ремінь та ремінці, оснащені електродами, поливають, а потім одягають, і електричний імпульс досягає ваших м’язів через воду. Тому ваші трусики змокнуть. 🙂
Під час навчання немає конкретної хореографії, ми розкажемо вам усі завдання, зробимо це за вас, відкоригуємо, якщо вона не буде регулярною. Ми говоримо все заздалегідь, нічого не прийде несподівано. В кінці тренування у вас є можливість прийняти душ, ми надаємо всі аксесуари (рушники, гель для душу), а потім пропонуємо його з білковим коктейлем.
4. Під час тренування Speedfitness ви можете отримати удар струмом?
Електричний удар повністю виключений для абсолютно безпечної системи. Сувора німецька система забезпечення якості гарантує відсутність незручностей під час навчання.
Під час електростимуляції використовується струм міліампер, що робить його нешкідливим для людини. Електропровідність окремих тканин в організмі людини сильно варіюється, оскільки це залежить від вмісту рідини та кількості іонів, що містяться в тканині. В організмі людини хорошими провідниками є кров, сеча, лімфа або м’язи, а гіршими - жирова тканина, сухожилля, суглобові оболонки або кістки. Ізолятори включають суху шкіру з роговим шаром для нігтів та волосся. Потік шкіри в основному відбувається через потові та сальні залози. Через різну провідність струм в організмі тече не прямо, а в напрямку найменшого електричного опору, через кров і лімфатичні судини.!
5. У мене будуть спазми в м’язах після швидкісного тренування?
✔️ Так. За допомогою speedfitness ви можете робити дуже інтенсивну м'язову роботу, яка супроводжується сильною м'язовою лихоманкою на наступний день або на третій день. Хороше завершити тренування вправами на розтяжку, щоб зменшити м’язову температуру.
✔️ Ця програма пропонує генералізацію після тренування та покращує метаболічні властивості м’язів. Швидка послідовність напруги та розслаблення розслаблює м’язи відповідно до больового порогу та зменшує стійкість болю. Це оптимальний кінцевий результат інтенсивного тренування.
✔️ Для прискорення зниження м’язового тонусу після тренувань бажано робити легку розтяжку в рамках програми релаксації.
6. Кому рекомендований швидкісний спорт?
Для тих, чия мета включає:
✔️ Досягти стрункого, атлетично мускулистого, стрункого тіла
✔️ схуднення
✔️ підвищення фізичної форми та життєвих сил
✔️ Зменшення болю в спині та суглобах
✔️ позбавлення від симптомів целюліту
✔️ післяпологова реабілітація
✔️ Поліпшення витривалості
Незалежно від того, старий він чи молодий, елітний спортсмен чи спортсмен, який уникає спорту, speedfitness отримає від вас максимум! Результати можна побачити і відчути за короткий час, найшвидший шлях до верхньої форми!
Кожен, хто:
✔️ має мало часу
✔️ вимагає допомоги та мотивації фахівця
✔️ не любить спортзали
✔️ не любить носити з собою великі спортивні сумки
✔️ не любить натовп
✔️ бажає швидких результатів
7. Що я беру з собою на тренування Speedfitness?
Це одне з найбільших у Speedfitness: носок та ваша широка посмішка! Ми пропонуємо вам все до, під час та після тренування: Ізотонічний спортивний напій, високобіологічний протеїновий коктейль, рушники, душ. Використання спеціального тренувального костюма Speedfitness входить у вартість.
8. Скільки разів на тиждень я повинен приходити на тренування Speedfitness?
15-хвилинне тренування з Speedfitness еквівалентно 1,5-2-годинному важкому тренуванню в тренажерному залі. Як результат, м’язам потрібно багато часу, щоб відновитись, щоб знову працювати з ними. Якщо ви ходите на Speedfitness двічі на тиждень, принаймні з вихідним днем, ви точно досягнете своїх цілей!
9. Скільки часу потрібно, щоб побачити результати тренувань Speedfitness?
Завдяки регулярним тренуванням Speedfitness та правильному харчуванню ви можете помітити зміни приблизно до чотирьох чи п’яти разів! Важливо знати, що фізичні вправи - це лише частина трансформації нашого тіла! Без правильної дієти зміни відбуватимуться набагато повільніше! Важливо харчуватися з високим вмістом білка і їсти мало щонайменше чотири рази на день. Наші професійно підготовлені тренери допомагають кожному скласти план тренувань, який є найкоротшим шляхом до успіху!
10. Замініть традиційне тренування на тренування зі швидкісної підготовки?
Максимально! Під час тренування за 1 секунду відбувається 85 скорочень м’язів. Це означає 85 скорочень чотири рази за один імпульс. Без цього методу це означає присідання для м’яза стегна. Отже, це навантажує м’язи так, ніби ми присідаємо і встаємо 85 разів за 1 секунду. Все це досягається за допомогою Speedfitness одночасно у всіх восьми групах м’язів!
11. Тренування швидкісного спорту є болючим?
Тренування швидкісного спорту абсолютно безболісні. Під час тренування гості відчувають м’язову напругу та м’язову роботу, схожу на тренування з обтяженням. Спеціальні електроди великої площі ідеально, стабільно, без ковзання прилягають до тіла і, таким чином, проводять імпульси повністю рівномірно - завдяки новітній технології EMS, не виникає неприємних відчуттів через електричний струм. Немає точок стегна, які передають сильні удари.
12. Чому Speedfitness ефективно визначає цілі щодо схуднення?
До зниження ваги та жиру сьогодні часто підходять з неправильною та односторонньою дієтою. Хоча вони в результаті часто можуть насправді схуднути, але лише за рахунок масштабної деградації м’язової тканини. Недоїдання та відсутність фізичних вправ стилем життя насправді призводить лише до невідповідності метаболічних процесів організму.
Під час фітнес-тренувань Speedfitness можна досягти ефективного та тривалого зменшення маси тіла та жиру за допомогою м’язової маси, нарощеної під час тренувань. Висока метаболічна активність зберігається під час тренування EMS, навіть протягом декількох годин після цього, а метаболізм постійно збільшується за рахунок збільшення м’язової маси. При здоровому харчуванні паралельно вага можна розумно і назавжди зменшити. Інший наш тип тренувань називається тренуванням на целюліті, який пришвидшує циркуляцію лімфи, травлення та метаболізм жиру. Доповнюючись виконанням динамічних аеробних вправ, він надзвичайно ефективний у ініціюванні процесів схуднення. Поєднуючи ці два тренування, можна досягти вражаючих результатів лише за один місяць.
13. Підходить для післяпологової реабілітації Speedfitness?
Підходить! Численні дослідження демонструють, що технологія EMS швидко та ефективно зміцнює бар’єр та глибокі м’язи. Важливо проконсультуватися зі своїм гінекологом приблизно протягом приблизно починайте тренування через чотири-шість тижнів після пологів. Тренування слід починати з дуже легкої інтенсивності, а потім, залежно від часу реакції, повільно збільшувати інтенсивність під час різних тренувань.
14. Спідфітнес можна використовувати в галузі реабілітації?
Так! Тренування EMS абсолютно спільні, тому майже кожен може використовувати тренування Speedfitness. Клінічні дослідження доводять, що цей метод тренувань також допомагає при скаргах на спину і шию, я думаю, він зміцнює складні прості глибокі м’язи, тому скарги зменшуються або повністю усуваються за короткий час. Він також стимулює бар'єрні м'язи, ефективно зменшуючи нетримання сечі, і клінічні випробування повідомляють про повне одужання в 70% випадків.
15. Мені потрібно робити динамічні рухи під час тренування Speedfitness?
Так. Тренування є незрівнянно ефективнішими, якщо ви виконуєте динамічні вправи, які крім статичних вправ рухають усім тілом. Руховий матеріал тренування такий самий, як і основні вправи традиційних тренувань у спортзалі або занять аеробікою. Навіть у тренажерному залі гантелі, тренажери, гумові мотузки тощо. означає тренувальне обладнання, тоді як Speedfitness має малопотужний змінний струм. У перших слід подолати величину ваги, у других - силу Імпульсу.
16. Що відбувається з м’язами під час тренування Speedfitness?
Частота пульсу (у Гц) показує, скільки окремих імпульсів діє на м’яз протягом тривалості скорочення. Під час тренувань періоди стимуляції та відпочинку чергуються з інтервалом у 4 секунди.
D7 Гц: означає 7 скорочень м’язів за 1 секунду. Сприятливий вплив на лімфатичний кровообіг, метаболізм та кровообіг. (Програма целюліту)
85 Гц: 85 скорочень м’язів за 1 секунду. Оптимальний стимул для поперечно-поперечно-смугастого м’яза. (Фітнес-тренування Speedfitness)
100 Гц: 100 скорочень м’язів за 1 секунду. Це благотворно впливає на розслаблення м’язів та полегшення болю. (Програма розслаблення тіла після тренування)
17. Я борюся з частими болями в спині та попереку. Це не фактор виключення для Speedfitness?
Зовсім ні, насправді! Біль у спині та попереку є найпоширенішим наслідком неправильного способу життя або сидячих фізичних вправ. Опорні м’язи біля хребта слабшають і біль вже з’являється. Speedfitness чудово зміцнює опорні м’язи, і не лише поверхнево: ми також досягаємо і зміцнюємо глибокі, стабілізуючі м’язи, чого можна було досягти лише за дуже тривалий час за допомогою інших методів тренування. Наші гості зазвичай вказують після двох-трьох випадків, що біль у попереку, покращена витривалість та підвищений життєвий тонус зменшуються або усуваються.
18. Чому лише 15 хвилин тренувань?
Тому що під час 15-хвилинної тренування, якщо у всіх групах м’язів відбувається 38 250 скорочень, включаючи ваші глибоко вкорінені стабілізуючі м’язи! Це звичайне тренування в тренажерному залі протягом приблизно Еквівалентно 150 разів! Тренуючись більше 15 хвилин, ви вже будете в стані перетренованості.
19. Чому вам слід регулярно відвідувати Speedfitness?
Тому що ви отримаєте результати лише в тому випадку, якщо регулярно напружуєте м’язи. Якщо ви розслабите їх занадто сильно між двома тренуваннями, результати також з’являться повільніше! Регенерація м’язів важлива, але також важливо не повністю розслабити наслідки тренування Speedfitness до того моменту, коли ви знову прийдете. Якщо у вас є мета, яку ви хочете досягти, оптимально включати тренування кожні два-три дні! Для обслуговування достатньо включити одне тренування на тиждень, а то й один-два-три тижні на тиждень, з активним способом життя та правильними правилами харчування.
20. Навіщо робити перерву хоча б на один день між тренуваннями?
Оскільки Speedfitness є рівносильним інтенсивному тренуванню у фітнесі, після якого ваше тіло має відновитись. Якщо ви приходите занадто часто, з одного боку, це призведе до стану перетренованості, а з іншого боку, ви не зможете розвиватися так ефектно, як якщо б включили у свої тренування дво-триденні перерви.
21. Навіщо потрібні білкові коктейлі?
Оскільки протягом 36-48 годин після тренування Speedfitness, ваше тіло починає спалювати більше калорій! Однак спалювання калорій - це не те саме, що спалювання жиру! Білкові чіпси живлять ваші м’язи, тому збільшене споживання калорій більше вплине на ваші запаси жиру!
22. Навіщо потрібен ізотонічний напій?
Оскільки тренування Speedfitness настільки інтенсивне, що ви майже миттєво використовуєте свої швидкомобілізуючі запаси енергії. Мінерали та вітаміни, що містяться в ізотонічному напої, допомагають підтримувати енергетичний баланс у порядку протягом усього тренування та отримати максимум від себе!
23. Чому важливо максимально використовувати себе під час тренувань?
Твоє тіло надмірно компенсує після кожного навантаження (тобто рівень енергії перевищує попередній максимум). Опір м'язів після тренувань зростатиме з подальшими травмами, а також їхня моментна несуча здатність також зростатиме. Це пов’язано з тим, що ваша організація хоче уникнути ступеня “стресу”, якому ви піддавалися в минулому. І ви можете зменшити це напруження (відносно), збільшивши власну вантажопідйомність. Це явище називається надкомпенсацією або суперкомпенсацією. Якщо ви знову навантажите м’яз під час суперкомпенсації, ви зможете компенсувати рівень енергії, навіть вищий за вже підвищений рівень енергії. Отже, ваша робота полягає в тому, щоб постійно збільшувати навантаження, щоб ваша організація була змушена постійно підвищувати навантаження.
23. Я просто хочу схуднути на стегнах. Мені не потрібно працювати над верхньою частиною тіла, правда?
Неправильно! При підвищеному спалюванні калорій ви не можете просто знати про стегна, живіт, сідниці тощо. втратити вагу. Ви можете просто «схуднути»! І оскільки ваше тіло накопичує жир у вашому тілі на основі генетичної програми, втрата ваги відбуватиметься в прямо протилежному порядку до набору ваги. Якщо напр. спочатку ви набираєте вагу на стегнах, а потім на животі, а потім в результаті зниженого жиру способу життя та швидкісних тренувань жир спочатку тане з живота, а шар жиру на стегнах відмовиться в останню чергу.