Депресія, втома в зимові місяці - що це спричиняє та що ми можемо з цим зробити?
Одним з наших найбільш захоплюючих овочів є селера!
Щоденник Вікі - нові звички під час дієти
Ми вступили на третій етап дієти, і я усвідомлюю, наскільки гарніри, заборонені до цього часу, не бракували в моїх стравах. Деякі бобові рослини повернули мені на тарілку; Наприклад, я люблю знову їсти горох і квасолю. Я вже можу їсти коричневий рис, пшоно, булгур, кус-кус, але я їх дуже небажаю. Однак можливість є, палітра розширюється, можуть з’являтися нові ідеї меню.
Також неймовірно, як я дотримуюся щогодини випивати склянку води без затримок. Я помітив у власному тілі, наскільки корисна вода для мого травлення, шкіри, рівня енергії. Отже, споживання води в моєму житті стало повністю автоматичним, і тому я набагато більше уваги приділяю споживанню рідини моїми дітьми. Я впевнений, що потрібна кількість рідини для них вже стане автоматичним, оскільки вони звикають до необхідності пити рано. Багато і бажано води. Звичайно, у дитинстві вони іноді отримують необхідну рідину у вигляді лимонаду, але справа в тому, що вони п’ють.
Я також помітив, наскільки змінилися і мої звички до покупок. У повсякденному житті найпростішим рішенням є упаковка бутерброда або хлібобулочних виробів у закусочні. Я вже деякий час приділяю цьому пильну увагу, щоб дати якомога менше з них членам своєї родини. Звичайно, ми не повністю виключали бутерброди зі свого життя, але під час дієти Томана я добре дізнався, що купую, наприклад, м’ясні нарізки з мінімум 90% м’яса, і в сендвічі завжди є якісь смачні овочі або тріснути.
Я днями завантажила хороший маленький рецепт домашнього мюслі, ми спробували його, але, звісно, він закінчився так швидко, що я не зміг дійти до тренувань наступного дня. Нічого не було робити, ми зробили ще одну дозу, і серце моєї матері було наповнене щастям, яка велика річ відбувається з нами: я знову відчуваю сенсацію в своїй шкірі, і в той же час я звикаю своїх дітей здоровий спосіб життя.
Я дедалі більше відкривався до нових рецептів, вже «проглядаючи сито», яких інгредієнтів слід уникати, навіть якщо певна їжа визнана здоровою. Яку сировину можна замінити, яку кількість їжі чи сировини може споживати дорослий чи дитина. Я витрачаю час на покупки, читаю інгредієнти і не кладу продукти у свій кошик за звичкою. Я звертаю увагу на вміст цукру, кількість вуглеводів і плавно кладу на полицю продукт, який несумісний зі здоровою їжею. Я став набагато відкритішим до нових інгредієнтів, нових рецептів і намагався витрачати більше часу на їжу. Я вірю, що наша організація оцінить такий вид допомоги в довгостроковій перспективі. І я не можу дочекатися різдвяної канікули, щоб нарешті встигнути протестувати та включити ще більше рецептів у наші повсякденні страви.