Навіть не підозрюючи про це, наступив холод, і це особливо помічають ранобудні, які виходять на пробіжку в парк або в місто. Це правда, що ще кілька днів тому нас охоплювало жар, але ми вже восени, і це не так, тому в цьому дописі ми хочемо дати кілька порад, що стосується підготовки до запобігати застуді, щоб не застати нас зненацька.
Це правда, що коли мова заходить про заняття спортом на відкритому повітрі, важливим є вибране для цього місце, а також техніка виконання всіх рухів та процедур, але ми повинні не лише зупинитися на цьому, але й одяг те, що ми будемо використовувати, є важливим для досягнення хороших результатів і, перш за все, для адаптації до кліматичних умов кожного часу року.
Якщо ми всі про щось домовляємось, це те, що спортивний одяг повинен бути зручним і повинен ізолювати нас відзору, потіючи і уникаючи скупчення поту. Але ми не тільки можемо залишатися в цьому, але важливо також дбати про інші аспекти, особливо про частини тіла, які ледь рухаються і хто найбільше страждає з приходом холоду.
Захистіть голову, шию і кінцівки
Це випадок з шия, голова або кінцівки. Це правда, що коли ми бігаємо або займаємось будь-яким іншим видом спорту, більша частина тіла перебуває в русі, і тому температура підвищується, щоб нам не було холодно. Хоча є частини, які є більш опроміненими, оскільки вони є більш делікатними і майже не вступають в дію, а тому можуть постраждати від надмірного впливу негоди.
Для цього важливо захищати ці частини тіла. Апріорі може здатися, що у нас буде тепло в них, але це не безглуздо, оскільки вони є ті, які спочатку залишаються холодними і за яких ми можемо застудитися або потерпіти біль, що виникає внаслідок надлишку холоду. На шиї ми можемо надіти шарф або трусик, щоб захистити область. На голові з капелюхом буде достатньо ізолювати її від холоду.
У випадку з суглобами це не потрібно, як багато хто думає, ми надягаємо наколінники, голеностопи або браслети, тому що це спеціальний одяг, щоб тримати суглоби предметом, коли ми маємо легку травму чи дискомфорт. Але застосовувати його не рекомендується в звичайних умовах, оскільки ми зможемо послабити область, оскільки м’язи навряд чи вступлять в дію. Тому краще використовувати інший одяг, такий як гетри, гетри або сорочки з довгими рукавами спеціальний для фізичних навантажень.