знахідка

Знання Мічиганського університету точно стануть в нагоді. Дослідники виявили нові зв’язки між мозковою діяльністю та фізичною активністю.

Команда стежила за 92 дорослими, яким дали завдання запам’ятати список асоціацій слів. Через 12 годин прийшла репетиція. За словами автора дослідження, професора Метью Понтіфекса, результати були дивовижними.

Фізичне тренування безпосередньо перед тим, як виконувати важкі завдання з мозку, психіки чи пам'яті, підтримуватиме, згідно з висновками вчених, зберігання більшої кількості важливої ​​інформації в довготривалій пам’яті.

Пам'ять на повному газі

"Якщо ви цілий день лежите на дивані або проводите його активно рухаючись, нічого не зміниться. Однак, якщо наші учасники давали фізичну працездатність за 20-50 хвилин до іспиту, їх пам’ять настільки стимулювалася, що вони робили набагато краще за інших, незалежно від віку, статі чи інших факторів. Їх мозок працював на повній швидкості ", - сказав Понтіфекс.

Так мало достатньо!

І що зробить вас ще більш щасливим - це той факт, що для зміцнення пам’яті достатньо простої прогулянки. "Вправи стимулюють процес вироблення норадреналіну в тих відділах мозку, які відповідають за зберігання даних у довготривалій пам'яті", - пояснює вчений.

Тестування також показало, що вправи за 10 годин до засвоєння нової інформації мають ще гірші результати навчання. Тож тримайте це безпосередньо перед кінцевим терміном! Вчені не впевнені, чому це відбувається, але вони впевнено кажуть, що фізична активність настільки стимулює мозок, що ви пам’ятаєте все, про що дізналися протягом години. Спробувати!