Червоні та червоні овочі та фрукти сповнені корисних речовин, вітамінів та мінералів.
Дієта впливає не тільки на наше здоров’я, але і на емоційний стан. Якщо наш раціон багатий різними поживними речовинами, ми також більш емоційно стабільні, збалансовані, що дуже залежить від здорової імунної системи, гормонального гомеостазу, хорошого травлення та належного засвоєння.
Речовини, що відповідають за відтінок, є антиоксидантами, які благотворно впливають на наше здоров’я, і навіть їх відсутність привертає конкретні неприємності, захворювання та навіть наш емоційний стан. Наприклад, біль у спині, порушення травлення, радикуліт та проблеми з імунітетом у багатьох випадках можуть бути спричинені нестачею цих поживних речовин та вітамінів.
Червоні рослини містять цінні поживні речовини, такі як вітамін А, вітамін С, калій і залізо, а також протипухлинний ресвератрол, лікопен і кверцетин. Вони захищають клітини та органи у багатьох областях, поряд з імунною системою та гормональним гомеостазом; таким чином, можливо, вони допомагають зберігати рівновагу не тільки фізично, але й емоційно.
Помідори - одна з червоно-тонованих рослин, що славляться своїми поживними речовинами. Дослідження показали, що він має протипухлинну дію, завдяки не тільки лікопену в ньому, але й сукупному впливу всіх систем поживних комплексів, що містяться в ньому.
Хороший вибір для червоних рослин включає вишню, вишню, гуаву, рожевий грейпфрут, червоний перець, малину, червоний виноград, полуницю, кавун, апельсиновий кров, червону редьку, гранат, червону шкірку, гібіскус та чай ройбуш.