Їжа
Дізнайтеся, які харчові властивості їжі
Загальна інформація про червоний перець
Червоний перець - це овоч, який містить 1,25 грама білка, 4,20 грама вуглеводів, 4,20 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи 32,90 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В9, К і С.
Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості червоного перцю як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали червоного перцю, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.
Пропорції поживних речовин червоного перцю можуть змінюватися залежно від виду та кількості овоча, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування червоного перцю його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.
Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з червоним перцем, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.
На цій сторінці ви також можете знайти характеристики червоного перцю з іншими продуктами.
Властивості червоного перцю
Серед продуктів в категорії овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є червоний перець.
Ця їжа належить до групи свіжих овочів.
Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які червоний перець надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.
Червоний болгарський перець - це царі вечірки в будь-якому фуршеті. Червоний болгарський перець хрусткий і напрочуд солодкий, тому його легко продати всім, хто не любить овочі. Єдиним обмежуючим фактором для їх придбання є те, що вони можуть бути дорогими взимку. Влітку червоний перець дешевший, особливо якщо купувати його в національному масштабі.
Чи знали ви, що зелений перець - це червоний перець до того, як він дозріє? Оскільки вони ще не повністю дозріли, вони мають гіркий смак і мають половину вітаміну С і одну десяту - вітаміну А порівняно з їхніми братами та сестрами червоного або оранжевого кольору. Показано, що вітамін А покращує якість сперми, а вітамін С сприяє зміцненню колагену, забезпечуючи красиву шкіру. Все це разом робить перець однією з найпривабливіших страв природи.
Паприка та чилі пропонують ті самі переваги, але з додатковим капсаїцином, хімічною речовиною, яка може викликати сильне печіння у роті. Доведено, що це стимулююче тепло сприяє посиленню кровотоку, що робить його популярним засобом від лібідо та знеболення.
Ось п’ять найпривабливіших причин для збільшення споживання червоного перцю:
Поживні речовини червоного перцю
Цей вид їжі також відомий як болгарський перець.
Червоний перець - це їжа, багата вітаміном С, починаючи з 100 г. цього овоча містять 138,73 мг. вітамін С.
У цій їжі також міститься велика кількість вітаміну А. Кількість вітаміну А у ньому становить 539,30 мкг на 100 г.
Серед харчових властивостей червоного перцю слід зазначити, що 100 грам червоного перцю мають такі поживні речовини:
- 0,37 мг. заліза.
- 1,25 г. білка.
- 11,89 мг. кальцію.
- 1,50 г. клітковина.
- 160 мг калію.
- 0,78 мг. йод.
- 0,14 мг цинку.
- 4,20 г. вуглеводи.
- 12,82 мг. магнію.
- 4 мг натрію.
- 0,04 мг вітамін В1.
- 0,03 мг вітамін В2.
- 1,10 мг вітамін В3.
- 0,08 мкг вітамін В5.
- 0,28 мг. вітамін В6.
- 0 мкг. вітамін В7.
- 23,72 мкг вітамін В9.
- 0 мкг. вітамін В12.
- 0 мкг. вітамін D.
- 0,80 мг. вітамін Е.
- 17 мкг. вітамін К.
- 22 мг фосфор.
- 32,90 ккал. калорій.
- 0 мг холестерин.
- 0,90 г. жиру.
- 4,20 г. цукру.
- 0 мг пурини.
Переваги червоного перцю
Маючи багато вітаміну А або ніацину, червоний перець запобігає захворюванню очей, зміцнює імунітет і має протиракові властивості. Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну А, цей овоч також сприяє хорошому стану шкіри та слизових оболонок.
Антиоксидантна дія вітаміну С робить споживання червоного перцю корисним для наших очей, шкіри, вух та дихальної системи. Крім того, велика кількість вітаміну С у цьому овочі може допомогти нам зменшити симптоми застуди та боротися із такими захворюваннями, як запор та гіпертиреоз. Це також рекомендується під час менопаузи, оскільки вітамін С сприяє зменшенню припливів та інших симптомів менопаузи.
Таблиці фактів харчування червоного перцю
Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин червоного перцю, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей червоного перцю. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.
| 32,90 ккал. | |
| 0,90 г. | |
| 0 мг. | |
| 4 мг. | |
| 4,20 г. | |
| 1,50 г. | |
| 4,20 г. | |
| 1,25 г. | |
| 539.30 мкг. | Вітамін С138,73 мг. |
| 0 мкг. | Кальцій11,89 мг. |
| 0,37 мг. | Вітамін В31,10 мг. |
- Основні поживні речовини
- Калорії
- Вітаміни
- Мінерали
- Білок
- Амінокислоти
- Вуглеводи
Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього овоча.
Рецепти з червоним перцем
У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:
Купіть червоний перець
Якщо ви зацікавлені в придбанні червоного перцю, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з червоним перцем.
Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати червоний перець та інші продукти, пов’язані з червоним перцем.
Продукти, пов’язані з червоним перцем
Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим овочем. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:
За бажанням ви також можете порівняти червоний перець з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей червоного перцю та вибраної їжі.