Ми маємо право бути більш надокучливими, сварливими, комфортними та трохи ледачими. Ми також можемо бути марними, марними, ейфоричними та емоційними. Тільки всі ми, жінки, можемо пережити все це та багато іншого протягом 28 днів (+ -3 днів). Ми отримали менструальний цикл, що робить нас винятковими істотами, буквально чотирма в одному.
Протягом свого циклу жінки проходять чотири різні фази, співвідношення інь та ян змінюється в нашому тілі, і кожна фаза контролюється різними гормонами.
Менструальна фаза
В середньому він триває 5-7 днів, якщо він коротший, організм подає сигнал про те, що він перебуває у дефіциті/дефіциті і, отже, економить кров. Більш тривала фаза/сильніша кровотеча свідчить про надлишок чогось - але слід враховувати обидві патології.
Менструальна фаза - це фаза інь циклу, що означає фізичне ослаблення. Ми можемо бути холоднокровними, нам слід більше відпочивати і відпочивати, бути теплими, спати. Ми не повинні змушувати себе виконувати фізичну чи розумову діяльність. Не будемо навіть прагнути спілкуватися з людьми. Ця фаза називається період медитації, в якому збільшується здатність інтуїтивного сприйняття. Секс не рекомендується проводити під час менструації, оскільки це допомагає викликати застій і закупорку.
На цій стадії рухається жіноча кров, і печінковий ци контролює плавний потік менструальної крові. Менструація не повинна боліти, ми повинні відчувати лише незначний дискомфорт. Якщо ми відчуваємо біль, то маємо дисбаланс, застій/блокування в організмі - найчастіше в енергетичному контурі печінки та нирок. У випадку з молодими дівчатами внизу живота переважно холодно. З точки зору західної медицини, рівень естрогену, особливо прогестерону, знижується в нашому організмі.
Дієтично на цій стадії ми підтримуємо кровотечу - якщо вона слабка або зменшуємо - якщо вона сильна. Їжа повинна трохи нагріватися і поповнювати ци. Це означає, що вони будуть підтримувати рух ци та крові. Температура повинна бути нейтральною і теплою, смак солодкий (доповнює селезінку) і злегка різкий (підтримує рух Ци). Пам'ятайте, що ми повинні мати щонайменше 2 гарячі страви на день.
На цьому етапі не вживайте багато кислої їжі. Вони стримуються, що не бажано. Їжа, що сильно зігріває (оленина, баранина, спеції, гостра їжа), підвищує тепло в тілі, що посилює кровотечу і робить рясними менструації. Необхідно обмежити солодощі та цукор загалом, холодну їжу, а також продукти харчування та молочні продукти. Якщо ні, ми ще більше ставимо селезінку на коліна.
Дієтичні рекомендації дійсні лише для звичайного 28-денного циклу (+ -3 дні). Скорочений цикл 24 дні і менше або продовжений на 32 дні, нерегулярний цикл, сильна/легка кровотеча, тривалі менструації (більше 7 днів), болісні менструації, ПМС або аменорея вимагає співбесіди з терапевтом, оскільки це неправильно.
Перебіг менструації має високу інформативну цінність - він точно вказує на стан організму. Налаштування здоров'я завжди можливо і реалістично, це робиться за допомогою трав, голковколювання, гуаш, дієтології та фізичних вправ.
Постменструаційна фаза
На цьому етапі жінки найбільш схожі на чоловіків. Це активна, динамічна фаза. Відбувається знижений рівень прогестерону в організмі, збільшується естроген. Інь досяг мінімуму і повільно зростає. Організм починає формувати і заміщати відлучену менструальну кров. Постменструальна фаза триває в середньому 7 днів. За своєю природою він схожий на весну, Ци росте в організмі. Наша ліва півкуля активніша, ми раціональні і логічне мислення на максимумі. Впевненість у собі зростає, але нетерплячість зростає. Ми можемо робити більше справ одночасно, ми більш ефективні та активні. Це сприятливий час для нових викликів та змін.
Ми дієтою та енергією живимо кров та інь (печінку та нирки), тобто. наша жіночність, те, що нам залишилось - кров та інь, живлення. Температурний характер їжі повинен бути нейтральним до свіжого. Їжа повинна бути ситною, різноманітною і соковитою. Ми повинні споживати термічно оброблені овочі (особливо темно-зелені) у поєднанні зі злаками. Різноманітна дієта також включає свіжі - збалансовані термічно соки. У разі сильної нестачі крові ми повинні споживати тваринну їжу. Ми готуємо, готуємо на пару або тушкуємо страви.
Нестача крові після рясних менструацій, але також протягом тривалого часу, проявляється блідістю, втомою, сухістю шкіри, ламкістю волосся та нігтів, тривалими та слабкими менструаціями ... Обов’язково уникайте різких та гарячих смаків та продуктів з жаркою температурою.
Також не бажано сушити або довго готувати продукти, такі як випічка, смаження на грилі, смаження, смаження. Також алкоголь, кава, гострі спеції і все, що заважає селезінці. Це фаза зростання і поповнення, тому ми свідомо послабили б і сповільнили це.
Фаза овуляції
Жіноче тіло знаходиться в середині циклу. Це час рівноваги між інь та ян, коли жінка найбільше виражає свою жіночність. Складові інь максимальні, ми емоційні, товариські, турботливі та розпещені. У нас вистачає впевненості в собі, ми розслаблені, оптимістичні. Це час романтики, любові та сексу. Фізична сила максимальна, але нам не обов'язково потрібно діяти.
Фаза овуляції відповідає в природі літу. Ця фаза триває в середньому 7 днів. З точки зору західної медицини, прогестерон все ще зростає, естроген все ще високий. Настав час вирішити проблеми мирним шляхом. Гарний час для світських та сімейних зустрічей. Ми піклуємось не лише про себе, а й про своє оточення. Ми в настрої для романтики та кохання.
З дієтичної точки зору ми живимо есенцію, тобто зміцнюємо нирки. Температура їжі повинна бути нейтральною, свіжою і прохолодною. Якщо селезінці також потрібна тепла. Тіло може переносити сильно поживні продукти, такі як м’ясо, гриби, горіхи, квасоля, яйця ... Ми готуємо страви, тушкуючи, готуючи на пару і звичайні страви. Потрібно пити достатньо і вживати охолоджуючі фрукти. У цей період переконайтеся, що не вживаєте лише кілька занадто гострих і гарячих страв (наприклад, чилі, часник, кориця…), не їсте сухих продуктів (випічка, сухарі…), стимуляторів і не перестарайтеся з перегрівання або сушіння методи теплової обробки (випікання, смаження, смаження на грилі, смаження).
Передменструальна фаза
Енергія Ян і Ци ростуть в жіночому організмі. Інь знаходиться на піку. Все її тіло під сильним впливом печінки, яка має тенденцію до застою (внутрішня напруга, дратівливість, нетерплячість, стрес). Ми сприймаємо все особисто, все впливає на нас. Ця фаза також триває в середньому 7 днів. Дієтично, доречно підтримувати ріст ян, якщо цього недостатньо, ми їмо зиму. Нам потрібно перемішати печінку Ци, щоб мінімізувати застій, тому що тоді ми потрапляємо в стан, як до вибуху.
На цьому етапі відбувається поступова втрата фізичної енергії. Наша розумова діяльність обмежується необхідним, ми здатні зосередитись лише на одному, ми думаємо систематично. Інтуїція та творчість працюють дуже добре.
Найбільш незручною частиною цієї фази є ПМС (передменструальний синдром), який проявляється в напрузі грудей, емоційній дисгармонії, жалі і гніві. Це результат застою печінки, який також створює біль у животі, набряк, запор або діарею та різні смаки. В цей час нам допоможе природа, внутрішня напруга допоможе збалансувати прогулянки в ній. Ми повинні знаходити час для себе і відпочивати, ми не повинні змушувати себе ні до яких виступів, тому що наша енергія поступово зменшується. Ми не повинні бути жорстокими чи соціальними, на цьому етапі найкраще нічого не вирішувати, особливо не проблеми. Все, що ми говоримо або робимо, є виправданим, ніхто не повинен сприймати нічого особисто. Наше тіло розбито енергією, якою часом не можна керувати.
Їжа
Дієта в такому стані повинна злегка живити і стимулювати ци. Вітається нейтральний, трохи гострий і солодкий смак страви. Злегка зігріваючий характер допоможе зрушити застій печінки, просто треба бути обережним щодо надлишку тепла в організмі. Їжа повинна бути легшою і простішою, оскільки штам збільшується, ми додаємо їжу з різким смаком, яка підтримуватиме дисперсію Ци. Спирт може робити це в невеликих кількостях. Нам точно не слід переїдати, маючи на тарілці складні поєднання їжі. У цей період не доцільно вживати м’ясо, стимулятори (цукор, кава,), слід обмежити кислий смак, а також горіхи та насіння.
Підготовлено Зузаною Хаусовою, сертифікованим терапевтом ТКМ