Чому ви не можете позбутися жиру на животі, стегнах і сідницях?
Там відкладається жир, цей шар має менше кровопостачання під час бігу, ніж інші клітини. Кровопостачання організму особливо важливо для м’язів, які несуть великі навантаження. Ви також можете відчути це: поверхня сідниць і стегон під час і після тренування холодніша, ніж, наприклад, шість. Результатом низького кровотоку є те, що жир розщеплюється меншою мірою. Це залучає потреби організму в енергії з інших місць, наприклад з рук, грудей тощо.
Чого ми не можемо досягти бігом, чому це можемо досягти за допомогою VacuShape?
Саме цей медичний досвід ляг в основу розробки пристрою VacuShape. Живіт, стегна та сідниці рухаються у вакуумній камері, роблячи VacuShape пристроєм для формування тіла, який працює у вакуумі. Вакуум забезпечує збільшення кровопостачання жиру, що відкладається у проблемних зонах, дозволяючи жировим клітинам виділяти жир до м’язів для виробництва енергії. Ще однією перевагою Vacushape є розгладження шкіри.
Скільки триває заявка у VacuShape?
Час, необхідний для виконання вправи для досягнення оптимального результату, дуже малий, приблизно. Це еквівалентно 30-хвилинній легкій ходьбі.
Мені доводиться багато працювати під час практики ?
Ні, у вакуумному пристрої навантаження «м’яке», частота серцевих скорочень - від 70 до 140 імпульсів, залежно від віку. Також під час практики можливий час відпочинку.
Як часто я повинен тренуватися у VacuShape?
Спочатку ми рекомендуємо три тренування на тиждень протягом 8 тижнів, щоб процес обміну речовин розпочався належним чином, після чого ви приймаєте рішення про додаткове інтенсивне відгодівлю або стабілізуєте результат раз на тиждень. Перед фізичними вправами споживайте вуглеводи, такі як. рис, картопля, макарони або мюслі. Не їжте жирної їжі. Після фізичних вправ їжте багату білком їжу, таку як з рибою, м’ясом, м’ясом птиці або салатом з тофу або овочами (також без жирної заправки). Дуже важливо підтримувати споживання рідини на швидкості від 3 до 4 літрів на день. Підійдуть мінеральні води без збагачення або зелені та лужні чаї без, звичайно, додавання цукру. Правильний наряд - це легкі, зручні, подовжені вовняні штани і топ.
У людей похилого віку, нетренованих та ожирінням, а також у людей із варикозним розширенням вен до вправи ставляться обережно за програмою No6 з 10 до 15 хвилин вправ. Якщо навантаження приємна для клієнта, ми спочатку збільшуємо тривалість і лише потім вакуум. Не рекомендується використовувати пристрій особам з вагою більше 100 кг. Рекомендується спочатку зменшити вагу до менш ніж 100 кг, напр. шляхом зміни харчових звичок.
Ми не рекомендуємо використовувати VacuShape ?
Після вправи ми не рекомендуємо солярій, сауну та аеробні тренування. Фітнес-тренування для нижніх кінцівок також не рекомендується.
Чому?
Оздоровчі вправи забезпечують дуже приємні рухи для більшості з нас, але вони діють як метаболічна бомба на наше тіло, особливо на клітинні мембрани. Дайте своєму тілу трохи спокою, наприклад читаючи книгу. Якщо ви не можете витриматися без спорту, виберіть спорт, який не напружує м’язи ніг, наприклад. йога, тай-чи, вправи на розтяжку або верхню частину тіла. Солярій та фінська сауна також є великим навантаженням для нашого організму. Перенесіть ці заходи на інші дні.
Я можу займатися спортом у день тренувань VacuShape?
Звичайно, будьте обережні, щоб не перевантажувати своє тіло, а також правильне харчування та споживання рідини.
Мені не годиться починати якусь дієту одночасно з вправами?
Ні, якщо дотримуватися вищезазначеного, ваш організм має достатньо запасів енергії, і тому спалювання жиру буде достатньо збільшуватися. Дієта також може мати негативний ефект, напр. у вигляді низького рівня цукру в крові, запаморочення, м’язової слабкості, можливих м’язових судом.
Що відбувається у VacuShape?
Там практикуючий рухається з невеликим навантаженням на конвеєр у вакуумній кабіні. Таким чином, проблемні частини тіла знаходяться у вакуумі. Це забезпечує посилене кровопостачання відкладених жирів на животі, сідницях і стегнах. Жирові клітини легше вивільняють жири, які передаються м’язам, оскільки жир може спалюватися лише в м’язах. Оскільки тренування проходить, перебуваючи у вакуумній формі та у вакуумі, вакуум полегшує метаболічний процес через лімфатичну систему. Завдяки посиленому кровопостачанню шкіри та кращому забезпеченню киснем, вітамінами, мінералами та ферментами боротьба з целюлітом стає кращою. Шкіра стає більш гладкою і гладкою завдяки регулярним вправам.
Який ідеальний пульс?
Навантаження у вакуумній камері має бути низьким. Це означає, що початковий пульс від 70 до 130 є ідеальним, і ви не повинні відчувати велике навантаження під час фізичних вправ. Якщо новачок не може виконати 30-хвилинну вправу, зменшіть тривалість вправи, а потім поступово збільшуйте. Також можна встановити короткий відпочинок.
У активних спортсменів під час тренувань частота серцевих скорочень становить від 70 до 90, важливо, щоб вони в будь-якому випадку позбулися жирового шару.
Більш високий вакуум призводить до більш успішного спалювання жиру?
Ні, оскільки високий вакуум може блокувати приплив крові в капілярах до відкладених жирових шарів. Найкраще тренуватися при 5 - 10 мбар протягом перших 5 хвилин вправи, потім збільшити вакуум до 20, макс. 25 мбар протягом решти 25 хвилин. Вакуумний тиск підвищується лише у осіб, які не відчувають тепла в нижніх кінцівках. Це може вирішити лише тренер. У теплі літні місяці достатньо вакууму від 15 до 20 мбар.