Вже показується гарна погода, а разом з нею і невпевненість стосовно нашого фізичного стану та нашого організму загалом. Можливо, ви ставили собі за мету почуватись краще у своєму тілі стикається з літом і ви вже дієтуєте, або збираєтеся розпочати її в понеділок. Бо всі знають, що дієти починаються з понеділка, так? 🤔

Однак що робити, якщо ви любите японську їжу, зокрема суші? 🍣 😋 Чи слід повністю видаляти їх зі свого щотижневого меню? Вам пощастило, оскільки від Monster Sushi ми підтверджуємо, що ви можете і надалі насолоджуватися цією смачною японською кухнею, не шкодуючи.

суші

Населення Японії в даний час є одним із найздоровіших у світі 🎌. Лише 3% жіночого населення в Японії страждають ожирінням, а в Окінави сьогодні найнижчий рівень ожиріння у світі.

Суші в основному складаються з овочі, риба Y рис, три надзвичайно корисні та корисні продукти для людського організму. Вітаміни, омега3, йод, білки, вуглеводи, антиоксиданти ... довгий перелік елементів складається разом, щоб суші стали повноцінним делікатесом, який вже включений у багато дієт. Фактично, Макіко Сано, дієтолог і експерт японської кухні, обговорював це питання у своїй книзі "Дієта суші".

Як цікавість, ви повинні знати, що простий факт їжте паличками Це допомагає нам бути задоволеними, оскільки при їх вживанні ми їмо набагато повільніше, особливо якщо ви не знаєте, як ними дуже добре користуватися 😅. Використовуючи палички для їжі, ми зазвичай присвячуємо їжі близько 20 хвилин, ідеальний час для того, щоб ваш шлунок надсилав сигнали, щоб ваш мозок виявив, що він вже наповнений і, отже, не їв більше, ніж потрібно.

Хочете конкретні дані?

Суші містить дуже з низьким вмістом жиру, але висока харчова цінність. Існують широко використовувані інгредієнти, такі як огірок, авокадо або одноногі, які пропонують клітковина. Інші, як водорості норі, що містять високий відсоток мінерали, необхідний для збалансованого харчування.

Щодо калорій що є у кожного шматочка суші, ми залишаємо вам деякі довідкові дані, щоб ви могли підрахувати приблизні калорії, які ви збираєтеся приймати, замовляючи суші:

  • Сашімі з тунця: 30 калорій.
  • Тунець Нігірі: 45 калорій.
  • Лосось Нігірі: 48 калорій.
  • Огірок Макі: 23 калорії.
  • Макі лосося: 30 калорій.
  • 6 рулонів Каліфорнії: 300 калорій.

Тим не менш, ви повинні знати, що якщо ви дійсно хочете добре харчуватися низькокалорійною дієтою, рекомендується виключити її соєвий соус меню. Ми знаємо, що це велика втрата ... але прийнятна в обмін на те, щоб продовжувати насолоджуватися суші, не думаєте?

Завітайте до нас у японський ресторан Monster Sushi у Барселоні або замовіть найкращі суші вдома безпосередньо, зателефонувавши або на нашому власному веб-сайті. Не позбавляйте себе найкращих японських страв у місті, залишаючись вірними операції Бікіні. 💪