Я шанувальник Діпіка Падуконе.

хорошим

Я не зрадів, коли побачив, як вона рекламує "Special-K CornFlakes".

У будь-якому випадку, я тут не для того, щоб судити, а для того, щоб надати наукові докази того, чому я перестав їсти кукурудзяні пластівці багато десятиліть тому.

Я думаю, що «каші» дають фантазію здорового сніданку.

Люди споживають їх, оскільки вони продаються як збагачена вітамінами «здорова їжа» (синтетичний розум) і найважливіша з усіх причин:

Пізно на роботу: просто покладіть трохи пластівців, додайте молоко та вуалю "Нібито здоровий сніданок для вас"

Ну правда від вас прихована.

«Основними» інгредієнтами кукурудзяних пластівців є:

-До кукурудзяного цукру з високим вмістом фруктози

Special-K має високий вміст фруктозного цукру з рису, цукру та кукурудзи.

Fab * Підказка: Ніколи не дивіться на передню частину коробки, щоб перевірити, що знаходиться всередині коробки з зерновими. Маркетологи стали експертами і знають, що їхні клієнти спостерігатимуть, купуючи їх продукцію.

Завжди дивіться на список інгредієнтів. Зазвичай на перші три інгредієнти припадає понад 90% продукту.

* Fab = Моя компанія називається Fabulous Body, тому я дозволив собі спробувати це ... 🙂

Не велика різниця, це просто продається таким чином, відома кінозірка каже, що вони схудли на дієті з кукурудзяної пластівці ... мммм ... ну ...

Для початку давайте розберемось у кількох речах про цукор та кукурудзяний цукор з високим вмістом фруктози:

Цукор має високий рівень глікемічного індексу і може погіршити ваше здоров’я.

Може спричинити жир у животі [1], рак, металевий синдром та діабет 2 типу [2].

Висока фруктоза з кукурудзи метаболізується в печінці і настільки ж шкідлива, як і цукор, якщо не менше!

" Смерть від цукру Це не перебільшення, як зазначає д-р Роберт Лустіг. Якщо у вас є година під рукою, подивіться його відео. Він добре відомий своїми дослідженнями того, що цукор робить для організму.

Підводячи підсумок, вживання цих круп, завантажених цукром, є найгіршим способом розпочати день, тим більше для ваших дітей.

На жаль, продавці зернових компаній націлені на дітей.

Я все ще пам’ятаю, що купував ці дорогі крупи не тому, що я вмирав, щоб з’їсти їх, а тому, що хотів тих персонажів мультфільмів, які вийшли безкоштовно з цими коробками 🙁

Хороші альтернативи здоровому сніданку:

Ціле яйце з цільною пшеницею (або пророслим хлібом)

Ось таким зазвичай є мій сніданок:

Вівсяна каша на незбираному молоці:

Якщо ви любите їсти крупу, то зробіть це:

Виберіть ту, що містить найменшу кількість цукру

Додати цільне коров’яче молоко

Додайте насіння, як насіння льону, та волоські горіхи, як мигдаль та волоські горіхи.

Це додасть здорового білка та жиру, сповільнюючи спорожнення шлунка, даючи відчуття ситості, і в крові не буде жодної краплі цукру. Загальне глікемічне навантаження їжі значно зменшиться, а також кількість виділеного інсуліну.

Менше інсуліну означає менше накопичення жиру.

Я пишу тут більше.

У наших бурхливих графіках стає досить важко навіть поснідати. А для тих, хто докладає зусиль, щоб не пропустити найважливіший прийом їжі протягом дня, вони часто в кінцевому підсумку їдять злаки або каші з молоком. Звичайно, розглядаючи їх як «здорових». Але існує більше, ніж так звана здорова етикетка для цих круп. Ось кілька моментів, які допоможуть вам детальніше ознайомитись з коефіцієнтом корисних властивостей кукурудзяних пластівців.

  • Зерна піддаються великій переробці та переробці, щоб стати зерновими, які використовуються для упаковки.Тож під час цієї поїздки вони втрачають більшу частину своєї харчової цінності.
  • Пластівці кукурудзяні містять цукор, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, а також аромат солоду.Це все дуже вуглеводи з високим рівнем ГІ.
  • Інгредієнт кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози може спричинити переїдання та ожиріння.
  • Вуглеводи з високим вмістом ГІ в кукурудзяних пластівцях можуть збільшити ризик розвитку діабету у людей.
  • Пластівці кукурудзи навіть мають вищий глікемічний індекс, ніж кола.Чим вище ГІ, тим більше зростає рівень глюкози в крові.

Отже, ми бачимо, що нежирні кукурудзяні пластівці, які є на ринках, насправді не роблять хороших сніданків. Натомість ви можете спробувати інші здорові варіанти, які легко приготувати і корисні для здоров’я. Наступне посилання може дати вам кращі знання про здорові каші для сніданку а також читати 7 здорових продуктів, які для вас не корисні

Сніданок - це, безумовно, найважливіший прийом їжі протягом дня. Здоровий сніданок може зіграти важливу роль у психічному та фізичному здоров’ї та задати тонус дня. Кукурудзяні пластівці та молоко стали одними з найпопулярніших продуктів для сніданку. Рекомендується, щоб ваш сніданок мав менше жиру та холестерину, багатий вітамінами та мінералами. Кукурудзяні пластівці отримують шляхом поєднання меленої кукурудзи з цукровими продуктами.

Кукурудзяні пластівці та молоко готуються легко, вони є багатим джерелом енергії та поживних речовин. Для мене моєю улюбленою комбінацією повинні бути мої кукурудзяні пластівці Kellogs та молоко Гордість корів. Кукурудзяні пластівці - це багате джерело мінералів, фолієвої кислоти, харчових волокон разом з білками та вуглеводами. Він багатий ніацином, рибофлавіном, вітаміном А, вітаміном В і вітаміном В12, які необхідні для здорового та збалансованого життя. Молоко My Pride of Cows миттєво пастеризується і не містить консервантів. Так що так, кукурудзяні пластівці з молоком, безумовно, стануть здоровим сніданком!

Я відверто здивований тим, що більшість відповідей говорять про те, що пластівці з кукурудзи здорові, і смішно, що всі вони індійські. Кукурудзяні пластівці за харчовими показниками еквівалентні збагаченому білому хлібу. Крім того, багато хто пропонує використовувати знежирене молоко або знежирене молоко. Думаю, вони не знають, що дослідження показали більшу користь/меншу шкоду від цільного молока, ніж від знежиреного молока.

Ні, кукурудзяні пластівці з молоком - це зовсім не здоровий або повноцінний сніданок.

Кукурудзяні пластівці - це не збалансована дієта на сніданок. Це майже повністю очищені вуглеводи та цукри. Вітаміни в злаках - це додані вітаміни, і не обов’язково природним чином отримувати їх із зерен.

Здорові варіанти сніданку доступні в усіх етнічних звичаях. Візьмемо для прикладу Південну Індію. Простій - один із здорових та добре збалансованих сніданків. Ще кращий варіант - це цільнозернова доса, рагі-мудде тощо. У неробочому режимі містяться вуглеводи (рис і дал), а також білки та пов'язані з ними вітаміни (дал). Самбар і чатні, що подаються з Ідлі, містять багато клітковини (кокосового і дал), білка, вітамінів і мінералів. Якщо подавати його разом з Поді та топленим маслом (або олією Джинглі), воно забезпечує хороший жир та білок. Топлене масло (органічний сорт) також сприяє травленню та створює здоровий апетит.

Звичайні кукурудзяні пластівці - це рафінована кукурудзяна крупа та штучні вітаміни. На ваш сніданок потрібні цільнозернові страви, білки та корисні жири. Вівсяна каша з незбираним молоком та деякими фруктами поживніша. Це дозволить вам довше почуватися ситим.

Так! Це справді здоровий сніданок! У ній дуже мало холестерину та насичених жирів.
Це нежирна їжа, багата вуглеводами і щіпкою білка. Кукурудзяні пластівці, збагачені вітамінами, збагачені вітамінами групи В, які були втрачені в процесі виробництва, а також додатковими вітамінами, які зазвичай не містяться в кукурудзі, такими як вітамін D і вітамін B 12. Кількість певних вітамінів у порції кукурудзяних пластівців може змінюватися широко. Деякі комерційні марки містять від 10 до 15 відсотків і більше рекомендованої дієтичної норми (RDA) вітамінів A, C або D для дорослої людини, яка діє на 2000 калорій, і більше 20 відсотків RDA для тіаміну, фолієвої кислоти, вітаміну B-12, ніацин, рибофлавін та вітамін B-6, і він збагачений мінералами. Молоко також багате білком і вітамінами. Тому це здоровий сніданок вранці, насичений поживними речовинами та мінералами.

Суперечка! Я знайшов цю статтю у дієтолога!

Чи здорові чи кукурудзяні пластівці?

Пані Сваті Капур

17 грудня 2015 року

Коли люди думають про здорову кашу для сніданку, вони часто думають про каші та молоко. Сніданок вам добре підходить, але що дивно - це асоціація кукурудзяних пластівців зі здоров’ям. Кукурудзяні пластівці - це не зовсім корисна їжа, і ми покажемо вам, чому.

Основним інгредієнтом кукурудзяних пластівців є кукурудза. Цукор, аромат солоду та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - це інші основні інгредієнти пластівців, і більшість із них мають високий глікемічний індекс. Як індіанці, ми вже маємо "ген живота" і схильні до діабету. Тому споживання вуглеводів з високим вмістом ГІ лише збільшує цей ризик. Щоб переконатися, чи справді кукурудзяні пластівці здорові чи ні, давайте розглянемо їх харчовий аналіз.

Калорії та живлення в кукурудзяних пластівцях

Вуглеводи

Низький вміст білка в кукурудзяних пластівцях не забезпечить вас ситими протягом тривалого періоду. Вони можуть мати низький вміст жиру, але вміст цукру сприяє накопиченню жиру. Деякі реклами пластівців для сніданку можуть показувати, що кукурудзяні пластівці допомагають схуднути, але вони очікують, що ви їсте обмежену кількість кукурудзяних пластівців на всі свої страви.

Чи можуть кукурудзяні пластівці набрати вагу?

Кукурудзяні пластівці містять цукор у вигляді кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Цей тип цукру в основному є простим вуглеводом, який належить до класу хімічно споріднених речовин із солодкуватим смаком. Багато людей додають цукор або мед у свої кукурудзяні пластівці разом з молоком, щоб додати аромату. Це лише збільшує вміст цукру в крупі, що збільшує ризик набору ваги.

Хоча нашим клітинам для виживання потрібен цукор (глюкоза), надмірне споживання може спричинити численні проблеми зі здоров’ям. Доданий цукор не містить корисних поживних речовин, а надмірне споживання лише сприяє руйнуванню зубів, діабету та ожирінню.

По-науковому: Американська кардіологічна асоціація (AHA) заявила, що доданий цукор "не забезпечує поживних речовин", а це лише порожні калорії, "які можуть призвести до зайвих кілограмів або навіть ожиріння, зменшуючи здоров'я серця".

На початку 2014 року Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) закликала зменшити щоденне споживання цукру до 5% від загальної добової калорійності для вирішення таких проблем громадського здоров'я, як ожиріння та карієс.

Кукурудзяні пластівці сприяють розвитку діабету?

Оброблені продукти з більшим вмістом цукру потрапляють до категорії продуктів з високим вмістом глікемії, що збільшує шанси на діабет. На жаль, глікемічний індекс кукурудзяних пластівців дуже високий, тобто 82.

Висока глікемічна форма вуглеводів, присутня в пластівцях кукурудзи, забезпечує високі концентрації рівня глюкози в крові. Це збільшує потребу в інсуліні та сприяє високому ризику діабету 2 типу.

Тому не буде недоречним стверджувати, що пластівці кукурудзяні нездорові. Вони можуть погіршити багато проблем зі здоров’ям, таких як діабет, проблеми із серцем та більшість захворювань, пов’язаних із способом життя, пов’язаних із ожирінням.

Здорові альтернативи кукурудзяним пластівцям

Якщо вам дуже подобається ваш сніданок, рекомендуємо перейти на пшеничні або вівсяні пластівці. Ви можете покращити харчову якість своєї каші для сніданку, додавши трохи нежирного молока. Додайте дозу вітамінів, клітковини та антиоксидантів з такими фруктами, як ягоди, яблука чи банани. Відомо, що продукти, багаті білком, збільшують секрецію інсуліну, і рівень цукру в крові буде нормальним. Отже, додайте трохи горіхів для білка, корисних жирів та клітковини.

Таким чином ви зможете насолодитися смачним сухим сніданком без шкоди для здоров’я!

Подумайте добре, перш ніж щось з’їсти 🙂

Вони ні погані, ні хороші. Головне - це рівновага та помірність. Скільки злаків та молока ви з’їдаєте? Якщо ви їсте 1,5 склянки кукурудзяних пластівців з 1 склянкою молока, то це не поганий вибір на сніданок. Проблема каш для сніданку полягає в тому, що розмір порції може ввести в оману, і в підсумку ви їсте калорії.

Пам’ятайте, що порція кукурудзяних пластівців становить лише 28 г, тому вам потрібно розділити її на порції та 1 склянку молока в 235 мл.

Звичайно, є краща начинка, ніж багатіші варіанти сніданку, такі як смузі, фрукти з сиром або грецький йогурт, яйця з овочами тощо.

Для більш поживних і ситних варіантів сніданку:

Рецепти здорового сніданку

Ну, молоко - це, без сумніву, одна з найкращих речей, яку потрібно пити вранці. Кукурудзяні пластівці також вважаються придатними для сніданку. Але незважаючи на те, що пластівці з кукурудзи багаті різноманітними поживними речовинами, вміст цукру через ароматизатори та високий глікемічний індекс робить її нездоровою.

Ви можете звернутися за таким посиланням, щоб глибше дізнатися про його переваги та побічні ефекти: Чи здорові кукурудзяні пластівці?

Так, звісно. Якщо ваша мета - схуднути, то вам слід мати нежирні злаки та знежирене молоко. Зменшіть кількість споживаних калорій.

Ви також можете пролити трохи фруктів і горіхів, таких як мигдаль, це більше підходить для здорового сніданку.

Кукурудзяні пластівці - хороший варіант для сніданку з молоком. Однак ваш сніданок не буде збалансований із пластівцями та молоком. Важливо включити деякі джерела клітковини, такі як фрукти, наприклад, папайя, банан, яблуко або чику. Ви також можете включити трохи горіхів, таких як 2-3 мигдаль та волоські горіхи, щоб збільшити вміст білка у вашому сніданку. Важливо снідати ситним сніданком, який повинен бути багатий на вуглеводи, клітковину і білки. Тому поєднання круп, молока, фруктів та горіхів є більш здоровим та збалансованим.

Це один із найздоровіших сніданків, який ви можете прийняти, а також тарілка, повна каші, або чаша, повна вівсяних пластівців. Але якщо ви маєте намір схуднути, використовуйте тільки молоко з тоном. Також змішайте горіхи, такі як смоли, мигдаль тощо. з ним, і це виявиться ідеальним сніданком. Омлет зі шпинату та помідорів з двома хлібцями з цільнозернового хліба - також один з найкращих сніданків. Дізнайтеся, чого чітко уникати їсти на сніданок, та своїх здорових альтернатив: http://secretsinhealth.com/5-wor…

Ті хрусткі кукурудзяні пластівці, які сидять у вашій кухонній шафі, багаті вітамінами (В6, А, В12 і D), мінералами (залізо, цинк) та холестерином. Яке ідеальне поєднання, правда? В середньому порція кукурудзяних пластівців складається з 120 калорій, якщо приймати їх з знежиреним молоком. Цілком здорові та поживні! взято звідси

Так, якщо його вживати з знежиреним або подвійним молоком. Але є й інші корисні варіанти, серед яких можна вибрати, наприклад, пластівці пшениці або вівсяні пластівці, які мають низький глікемічний індекс (менший вплив на рівень цукру в крові) і мають багато клітковини в порівнянні з кукурудзяними пластівцями.

Це може вам підійти, але чоловікам не рекомендується.
Їжа, яка вбиває ваш статевий потяг
Дивна історія кукурудзяних пластівців
5 продуктів, що знижують ваше лібідо
12 продуктів, які можуть вбити лібідо вашої Валентина - вибух

Здравствуйте,
Звичайно, під час сніданку можна поєднувати молоко і каші. Це дуже хороший прийом для людей, які не люблять пити звичайне біле молоко.

Ви можете додати кілька плагінів та плагінів:

1. Такі фрукти, як яблуко, манго, полуниця, чорниця, банани тощо.
2. Горіхи, як волоські, родзинки та мигдаль.
3. Мед
4. Насіння льону
5. дати
6. Золотий Грем
7. Грошові петлі

Якщо ви спостерігаєте за вагою, шукайте молоко в тонусі або знежирене, таким чином ви можете отримувати кальцій та інші корисні речовини молока за вирахуванням жиру.

Сподіваюся, це допоможе! Бувай здоров:)

Вони кращі за бускути!

Я б їх їв, лише якщо б не мав доступу до свіжого сніданку, такого як чаппаті чи ідлі.

Не довіряйте нічому з готової до вживання коробки. Зокрема в Індії.

Добавки та якість консервантів не є надійними.

Час від часу це нормально. Регулярно я відчуваю, що це не добре

Це абсолютно здоровий сніданок і улюблений мільйонами людей, оскільки на його підготовку не потрібно багато часу, і його можна вжити за графіком. Переконайтесь, що в кукурудзяних пластівцях є клітковина, і якщо ви зможете додати свіжі фрукти, це буде ще краще.

Так.Який тип? Проста кукурудзяна пластівця або та, завантажена цукристими матеріалами.

Краще, коли додається трохи фруктів (свіжих або сушених).

Якщо ви використовуєте кукурудзяні пластівці, можете додати столову ложку сирого меду.

Мені подобається така комбінація, але використовуйте підробку з висівками. Я також додаю кілька змішаних горіхів.