Переривчасте голодування

Переривчасте голодування на сьогоднішній день є одним з найпопулярніших варіантів дієти, але експерт з питань здоров’я та фітнесу Джилліан Майклз каже, що це не допоможе вам схуднути. Дізнайтеся, що скаже відомий тренер про цю тенденцію, якщо ви розглядаєте періодичне голодування як частину свого плану зниження ваги Фентермін 37,5 мг.

Ще їсти потрібно

Прийом їжі все ще важливий, коли ви хочете схуднути, оскільки в іншому випадку організм переходить у режим виживання і зберігає жир, який є.

"Багато людей помиляються, вважаючи, що піст є синонімом того, що ви не їсте або різко знижуєте калорії, а це не так", - говорить Майклз. "Голодування - це просто період часу, коли ви не їсте. Це не означає, що ви їсте менше, що непогано, якщо ви намагаєтеся схуднути, але це окреме питання".

Періодичне голодування все одно корисне для вас, це просто не ключ до схуднення.

"Переривчасте голодування дійсно корисне для того, щоб якомога довше залишатися життєво важливим", - каже тренер, відзначаючи його омолоджуючу та загальну користь для здоров'я.

Калорії є ключовими

Калорія і те, що ви спалюєте, є запорукою схуднення, вважає Майклз.

"[Періодичне голодування] насправді не корисне для схуднення. Це просто неправда", - зазначає він. "Єдине, що працює для схуднення, це калорії, що надходять і калорії виходять. Якщо ви з'їдаєте більше енергії, ніж потрібно вашому організму за день, тоді ви будете зберігати цю енергію як жир, період. Якщо ви хочете схуднути, ні . Це насправді не має значення. Коли ви споживаєте калорії. Важливо лише те, скільки ви споживаєте і скільки ви спалюєте ".

Майклз рекомендує "їсти кожні три-чотири години, тому це автоматично дає вам швидкий нічний період, який становить мінімум 12, максимум 16 годин голодування. Ось і все". Щоб отримати докладнішу інформацію про таблетки фентермін та швидке схуднення, зверніться сьогодні .