Чи є в попкорні вуглеводи?
Попкорн містить вуглеводи. Це факт. Якщо хтось дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, йому потрібно врахувати, скільки вуглеводів вони вживають протягом дня. Давайте подивимось, чи входить попкорн в дієту!
Попкорн має відносно багато вуглеводів, але це не означає, що він нездоровий. Попкорн може добре вписатись у збалансовану, поживну дієту, якщо правильно її робити. Наскільки добре ви живете здорово, багато в чому залежить від того, наскільки ви тренуєтесь, які продукти та напої ви вживаєте та скільки з них.
Попкорн - цільнозерновий і містить велику кількість клітковини.
Вміст поживних речовин в 100 грамах попкорну:
- 57,2 г вуглеводів
- 2,8 г води
- 9 г білка
- 28,10 г жиру
- 10 г клітковини
- 0,88 г солі
Попкорн - це цільнозернове зерно, яке є видом їжі, що містить клітковину та інші необхідні поживні речовини. Споживати його в помірних кількостях зовсім не шкідливо, насправді це може навіть сприятливо вплинути на організм. Суть полягає в тому, щоб правильно вписати його в наш раціон.
Помилки
Деякі люди вважають попкорн нездоровим. Однак це значною мірою залежить від смаку, яким він ароматизований, і кількості цих ароматизаторів, присутніх у продукті. Якщо ви хочете попкорн, найкраще рішення - це несмачна версія. Гладкий попкорн не містить цукру, насичених жирів або великої кількості солі.
Популярні аромати попкорну зазвичай включають сіль, цукор та масло. Невелика частина з них зазвичай корисна, але якщо ви їсте занадто багато, це може зашкодити вашому здоров’ю.
Домашній попкорн найкращий, оскільки ви точно знаєте, скільки аромату додати, на відміну від попередньо розфасованого сорту в магазині.
Попкорн не підходить для певних дієт.
Якщо хтось дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, наприклад, кетогенної дієти, це не рекомендується. У таких типах дієт споживання вуглеводів обмежено, тому споживання попкорну може збільшити щоденне споживання вуглеводів. Однак якщо кількість вуглеводів, яку ви вжили в той день, була майже нульовою, ви можете спокійно споживати меншу дозу.
Згідно з дослідженням, проведеним у Міжнародному журналі досліджень та громадського здоров’я, дієта з низьким вмістом вуглеводів ефективно допомагає схуднути за короткий термін. Незалежно від того, дотримуєтесь ви дієти з низьким вмістом вуглеводів або дієти з низьким вмістом жиру, регулярні фізичні вправи дуже важливі для схуднення.
Попкорн - хороший вибір закусок для людей з непереносимістю целіакії або глютену, оскільки він не містить глютену. Однак завжди варто вивчити інгредієнти ароматизаторів у попередньо розфасованому попкорні.
Тож можна сказати, що попкорн сам по собі не є шкідливим для здоров’я, і ми іноді можемо спокійно споживати його як закуску.