Серед різних видів йогуртів, які є в холодильнику кожного магазину, одним із найпопулярніших останнім часом є грецький йогурт. Одна з причин полягає в тому, що він вважається кращим за вітчизняний, традиційний для тих, хто стежить за своїм харчуванням або хоче схуднути.

Виготовлений з тричі ферментованого та відфільтрованого молока, він має дуже кремову консистенцію та ідеально підходить для того, щоб надати особливу ноту стравам, як закваскам, так і основним стравам, а також салатам та десертам.

Також прочитайте це: Сік селери - потужний оздоровчий еліксир або просто чергове оздоровче лікування

йогурт
З поживної точки зору, порівняно з традиційною, вона багатша на вітаміни, мінерали та білки, які впливають на нормальну роботу організму.

Також прочитайте це: Лимонна шкірка - найдешевша інвестиція для вашого здоров'я

Ми представляємо вам усі переваги та недоліки грецького йогурту, які варто було б знати та розглянути перед тим, як братися за нього.

З енергетичної точки зору, грецький йогурт має більше калорій, ніж традиційний домашній.

Також прочитайте це: Все, що потрібно знати про добавки в хлібобулочні вироби

Баночка грецького йогурту на 100 г забезпечує близько 115 калорій порівняно з 60 калоріями для традиційного. Найкращий спосіб його споживання - це завжди звертати увагу на інформацію на етикетці.

В ідеалі вибирайте тип, у якому мало жиру і додано цукор.

Грецький йогурт ідеально підходить тим, хто має проблеми із затримкою води, здуттям живота або поганою циркуляцією.

Також прочитайте це: Антицелюлітна дієта: золоті дієтичні правила для усунення целюліту

Містить менше натрію, ніж зазвичай.

Грецький йогурт багатіший на благородні білки, необхідні для нарощування м’язової маси та м’язів.

Також прочитайте це: Любіть своє тіло: поради для плоского живота

Вони є білками, які організм легко засвоює.

Грецький йогурт містить менше цукру, ніж традиційний йогурт.

Також прочитайте це: Те, що ви їсте трохи, не означає, що ви схуднете! Інакше! Ось чому!

Процес, який проходить під час виробництва, знижує рівень деяких цукрів, що містяться в молоці, таких як лактоза, роблячи його більш засвоюваним.

* Стаття була перекладена на основі вмісту Sito & Rešeto веб-сайтом www.sitoireseto.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.