S Якщо нам довелося вибрати країну, де ми можемо знайти найбільше скульптурних тіл на планеті, відповіді одностайні: Австралія. Великий острів Тихого океану не тільки забезпечує нам чудові пейзажі, стиль, який нагадує нам, що десь у світі завжди літо або якісь пляжі, від яких захоплює дух ... але найкращі здорові тенденції виходять з фабрики Aussie . Від нових гастро-ідей, які опікуються нами всередині та зовні, до нових процедур вправ для досягнення тіла 10.
Якщо вже кілька років тому саме австралійка Кейла Іцінес повністю змінила концепцію вправ вдома за допомогою своєї програми Бікіні Body Guide, то зараз деякі співвітчизники придатної дівчини обіцяють досягти кращих результатів за допомогою F45 Challenge. З чого воно складається? Вони про високоінтенсивні тренування, де ви перевіряєте свою витривалість та силу але, у поєднанні зі спеціальною дієтою та концентратами через певний проміжок часу, вони стають 8-тижневим випробуванням, коли австралійці зробили майже національним методом привести себе у форму і продемонструвати своє чудове тіло.
Однак, щоб викликати звикання та досягти мети, план такий. Це змагання, що, як і у всіх дистанціях, сума балів є єдиним способом досягнення перемоги. Як отримати рахунок? Дотримуючись передових практик, які пропонує F45 Challenge, як це зробити персоналізована дієта відповідно до поставленої мети, випивайте щонайменше 2 літри води на день або спайте 8 годин, необхідних для того, щоб мати змогу виконувати в тренажерному залі. Крім того, якщо подіум цієї програми включає формоване та підтягнуте тіло відповідно до потреб кожного з них, це робить дуже натхненним продовжувати план і завершити 8 тижнів.
Ми проаналізували виклик F45, і це сильні сторони:
1. План безкоштовний і доступ до нього можна отримати через вашу програму
Оскільки це тренування з високою інтенсивністю, цей метод народився у тренажерних залах, які мають мережу F45 по всій Австралії, і, хоча вони планують незабаром відкритись в Іспанії, ви отримаєте право на національну нагороду, лише якщо будете записані в один із їхніх закладів. Однак через його додаток ви зможете дотримуватися персоналізованого плану харчування, корисних порад та розмов, щоб мотивувати вас і не відмовлятися.
2. Це не просто фізичні вправи
Це філософія життя. Хоча тренування є ключовим для вирішення завдання, воно дійсно ефективно лише у тому випадку, якщо ви поєднуєте його з дієтою та необхідним відпочинком, який вони рекомендують.
3. Соціальні мережі, ваш великий союзник
Як і для методу Кейл Іцінес, Instagram є однією з найкращих платформ для мотивації та обміну результатами всіх, хто практикує його, за допомогою хештегу # F45Challenge. Коли ви бачите до і після, ви дивуєтесь, чому я не починав раніше?
4. Коли ми говоримо про персоналізоване меню, це тому, що воно надзвичайно персоналізоване
А якщо ні, зробіть тест. Коли ви починаєте план, вам потрібно не тільки вказати свої цілі, свою вагу, або якщо ви чоловік чи жінка, ви також можете включити свої смаки, незалежно від того, вегетаріанець ви чи ні. З цього моменту система розробляє ваш раціон і рекомендує певні доповнення, якщо ваша активність досить висока, щоб досягти однієї з найважливіших основних завдань, щоб досягти збалансованого харчування. Крім того, додаток не тільки надасть вам усі рецепти, але й підготує щотижневе меню та список покупок, які вам потрібні, щоб не було виправдань.
5. Є мета на 8 тижні
Багато разів, починаючи вправи, ми знаємо мету, але не те, скільки часу нам знадобиться для її досягнення. З цим викликом ми не говоримо, що дорога легка, але ми знаємо, що через 8 тижнів ви досягнете того, що запропонували.
Джерело: modaonduty.com