4. За день-два до голодування ви можете зменшити споживання твердої їжі, щоб підготувати травну систему до детоксикації. Слід вибирати смажені, приготовані на пару, варені овочі, крем-супи або овочі. 5. Бажано поступово повертати тверду їжу після голодування. 6. По можливості змішайте овочеві та фруктові соки зі свіжих інгредієнтів і негайно споживайте їх. Звичайно, якщо ви в дорозі, ви можете приготувати більшу порцію заздалегідь, але не залишайте соки на кілька днів! 7. Якщо ви хочете трохи різноманітності, ви також можете поєднати ліки з давно звареним кістковим соком (див. Розділ «Регенерація кишкової флори») та трав’яними чаями. 8. Чим різноманітніше ви вживаєте свіжих інгредієнтів і трав, тим більше мінералів і вітамінів потрапляєте у ваш організм. Експериментуйте! Рецепти у кольорах веселки Для приготування смузі вам потрібен лише блендер або ручний міксер, а ви можете приправити або невеликим кількістю домашнього яєчного жовтка або кокосової олії. ЗЕЛЕНИЙ ТУРМІКС Інгредієнти на 2 порції: 1 яблуко 1-2 жмені свіжого листя шпинату 3 дл фільтрованої води 1 чверть лайма (зелений лимон) 1 наварена чайна ложка тертого імбиру

видимо

ЖОВТИЙ ТУРМІКС Інгредієнти на 2 порції: ¼ чайна ложка куркуми 1 кисла груша 3 дл відфільтрованої води 1 чайна ложка лимонного соку 2 гілочки моркви ФІОЛЕЗОВИЙ КРЕЙН Інгредієнти на 2 порції: 1 буряк 3 дл фільтрованої води 1 жменя подрібненої фіолетової капусти 1 столова ложка подрібненої кави капусти 1 зелений лимон сік