ЧИ МОЖЕ ПСИХОЛОГ ДОПОМОГТИ Схуднути?

Напевно в якийсь момент свого життя ви вирішили сісти на дієту. Або в руках професіонала, або самостійно, але, безумовно, це рішення, яке ви прийняли в певний момент свого життя.

допомогти

Більшість з нас прийняли таке рішення свого часу з метою схуднення. І якщо ми віддали себе в добрі руки або зробили щось наполовину добре, можливо, ми дійсно схудли, але також можливо, що ми його відновили. Що тоді сталося? Ми щось зробили неправильно? Що сталося, так це те, що в той момент, коли ми досягли своєї мети, ми відновили свої старі звички і повернули втрачену вагу. І ось проблема.

Ми знаємо, як важко підтримувати щось таке дороге, як схуднення або тривалий здоровий спосіб життя. Ось чому ми хочемо вам допомогти.

Когнітивно-поведінкова психологія підходить до надмірної ваги або ожиріння з точки зору постійного самоконтролю ваги. Як? Наша мета - не складати дієти, а створити правильні харчові звички на все життя і навчити вас відповідним психологічним технікам, які дозволяють включати їх у вашу повсякденність. Це не питання того, що ви дотримуєтесь дієти, ми не присвячуємо себе цьому, ми не дієтологи, а навпаки, ви набуваєте нового способу життя, в якому ви почуваєтесь комфортно, здорового і перш за все того, що змушує вас почувати задоволений собою.

Важливо, щоб ви знали, що ми вчимося контролювати свою вагу, також контролюючи свої емоції, думки та поведінку. І це те, що ви збираєтеся навчитися з нами. Хочете дізнатись більше про нашу програму схуднення?

На першому етапі ми проведемо психологічну оцінку, де за допомогою співбесіди, різноманітних конкретних анкет та самозаписів ми зможемо отримати всю необхідну інформацію про вас, щоб допомогти вам і продовжити програму.

На другому етапі і після закінчення оцінки ми розпочнемо лікування вашої проблеми. Цей етап розпочнеться з частини психоосвіти, де ми побачимо, які змінні беруть участь у регулюванні ваги вашого тіла. Ми також надамо вам харчову інформацію, таку як знання різних типів поживних речовин та рекомендації щодо харчування, щоб схуднути. Плюс багато інших речей.

На третьому етапі ми розрахуємо вашу калорійність (знаємо, що і скільки ви їсте), ваш базальний обмін речовин та ваші енергетичні витрати. І як тільки ми будемо знати всю цю інформацію, тобто скільки ви їсте, скільки вам потрібно і скільки ви використовуєте, ми продовжимо вирішувати, які необхідні зміни слід застосувати у вашому випадку.

Також на цьому етапі ми пояснимо важливість фізичних вправ у підтримці та регулюванні ваги тіла.

На четвертому етапі ми зосередимося на тому, яким психологічним методам ми навчимо вас, щоб ви могли виконати свій план схуднення. Серед них ми побачимо прийоми контролю тривоги чи почуття провини щодо їжі, прийоми зміни ставлення до їжі, прийоми зміни неправильних переконань. Серед іншого.

І нарешті, ми проведемо подальші дії для підтримки досягнень та запобігання рецидивам.

Когнітивно-поведінкова психологія вирішує ці проблеми з точки зору самоконтролю, навчаючи вивчати нові харчові звички, які будуть служити вам протягом усього життя.

Я не хотів би закінчувати, не додавши спочатку, що для виконання цієї програми вам не потрібно мати проблеми із зайвою вагою або ожирінням, можливо, ви хочете дотримуватися більш здорової дієти, бачити себе краще або дотримуватися здорового способу життя. Якщо це ваш випадок, ви також можете зв’язатися з нами та стежити за частиною нашої програми.

У психопедагогічних центрах Габальдона ми із задоволенням навчимо вас нашій програмі зниження ваги та тому, що ви виконаєте свою мету раз і назавжди, але перш за все, що ви зможете зберегти її назавжди.

Марлен Поведа Платеро

Психолог з магістром у клініці

Кол. 12974

Психопедагогічні центри Габальдона