székesfehérvár

Банани люблять майже всі. З іншого боку, ми, як правило, змушені виключити з раціону, бо боїмося його високої калорійності. Однак існує дієта, заснована на цьому смачному фрукті, і послідовники кажуть, що це призводить до втрати ваги ...

Десять років тому в Японії бананів стало зовсім мало. Чому? Оскільки “бананова дієта” набула широкого поширення, з таким величезним табором послідовників, що пропозиція вже не могла йти в ногу з попитом.

За словами винахідника дієти (Хітосі Ватанабе - японський фармацевт), якщо ми вранці їмо банани і п’ємо воду кімнатної температури, незалежно від того, що ми споживаємо протягом решти дня, ми втратимо вагу.

Якщо бути ще точнішим: Незалежно від того, скільки бананів ви можете з’їсти на сніданок, обід і вечеря не обмежені. Ми також можемо їсти банани під час їжі, але різні десерти та алкоголь заборонені! Більше того, після 20:00 ви вже не повинні нічого їсти і лягати спати до півночі.

Ну, отже, можливо, починає з’ясовуватися, як схуднути за допомогою калорійних фруктів.

Візьмемо це по черзі:

Банани містять ферменти, які прискорюють процес травлення. До того ж стійкий крохмаль у ньому надовго призводить до відчуття ситості.

Вода кімнатної температури необхідна, оскільки вона допомагає травленню, знижує апетит, гальмує запори. (Напевно, всі знайомі з порадою, яку ми слухали всюди близько двадцяти років - випивати склянку води перед їжею і не мати можливості їсти стільки без неї - і так ми схуднемо).

Якщо наша закуска - це банан між основними прийомами їжі, нам все ж краще з нею їсти солодощі - що заборонено в цій дієті - і наша тяга до солодощів припиниться, адже банани все-таки солодкі на смак. Виключення десертів також зменшує споживання жиру та цукру, одночасно стабілізуючи рівень цукру в крові.

Тоді тут пропустити вечерю, виключити вечірні закуски - це також ідеальне рішення для того, щоб уникнути зайвих калорій.

Підсумовуючи: Суть полягає у дотриманні правил “поза бананами”. У тому, що ми їмо лише в певний час і уникаємо солодощів/десертів. (Так само як і рафінований цукор.) У нас буде менше споживання калорій, і ми будемо приділяти все більше уваги тому, що ми їмо на обід і вечерю. Іншими словами, тут не головний банан, а "гарнір".

І звичайно, японці почали швидко худнути, тому що вони могли легко дотримуватися дієти, вони порушували її менше, ніж інші типи дієт, тому що вони відчували, що не так багато обмежень, примусів, їм не потрібно було відмовлятися так багато речей.

Слід, однак, зазначити, що ми не можемо досягти бажаного організму за допомогою будь-якої дієти, якщо виключити спорт із нашого життя! За допомогою правильної кількості та якості вправ ми можемо зробити м’язи в тонусі - сідниці округліші, а стегна підтягнуті. Разом ці двоє, при правильному харчуванні та фізичних вправах, призводять до приємної (приємнішої) форми!