Дотримуйтесь повсякденних звичок, таких простих, як добре провітрювання або пилосос і вибирайте здорові матеріали, які не містять токсичних речовин. Ваш дім допоможе довше жити без хвороб

Оновлено 15 січня 2019 р

ключі

Провітрюйте щодня

"Це не так, як раніше, сьогодні пил збирає сотні штучних хімічних сполук, які не є нешкідливими", - запевняє Карлос де Прада.

Живопис

Робіть ставку на природні, екологічні або водні фарби.

Здоровий дім

"Хороша новина полягає в тому, що зараз є здорові рішення для будь-якого аспекту будинку", - пояснює Карлос де Прада, керівник кампанії "Hogar Sin Toxicos".

Чиста вода

Поміщення фільтрів на крани зменшує надходження тригалометанів, що утворюють хлор.

На кухні захистіться

Що стосується приготування їжі, то найбезпечнішими методами є приготування їжі на пару або воді. Картопля фрі на пару вивільняє канцерогенні сполуки.

Уникайте фталатів

Вони присутні в м’якій пластмасі, що використовується для підлог (вінілів), харчових плівках, клеях, лаках.

Інсектициди

Уникайте їх. І використовуйте домашні засоби, такі як оцет і лимон з гвоздикою.

Остерігайтеся формальдегіду

Вони є газами, що надходять із клеїв меблів, фанери, килимів, електроприладів, лаків та фарб. Деякі рослини, такі як філодендрон, здатні виводити формальдегід.

Уникайте бісфенолу типу А

Присутній у багатьох контейнерах, найкращий спосіб уникнути цього - покластись на благородні матеріали, такі як скло. Є також упаковки, які вже вказують на те, що вони не мають бісфенолу А.

Ретарданти

Вони є антипіренами, які забезпечують вогнезахисну обробку, присутні в матрацах, всіляких тканинах та деяких побутових приладах. Їх важко уникнути, але перед покупкою подивіться на етикетки і запитайте у продавця.

Контрольний радон

Це газ, який можна фільтрувати через підвал вашого будинку. Для боротьби з ним добре провітріть свій будинок. Ви також можете провести вимірювання і загерметизувати тріщини.

Якщо ви уважно придивитесь до свого будинку, ви напевно знайдете багато речей, які вам сподобаються. Вас оточують предмети, які змушують вас почувати себе добре (меблі, кольори, предмети). Будинок є чистий, акуратний, і це ваш притулок, те місце, де ви опиняєтесь як ніде. І все ж не виключено, що у вашому домі їх багато токсичні матеріали та продукти що шкодять тобі день за днем. Ми живемо з понад 5000 хімічних речовин, які можуть вплинути на наше здоров’я. "Не потрібно тривожитись, - пояснює Карлос де Прада, керівник кампанії" Hogar Sin Toxicos ", - але важливо, щоб ми якомога менше зменшували хімічні сполуки, що знаходяться в будинку." Так само, як ми дбаємо залишаючи будинок вільним від мікробів, ми повинні зменшити присутність агентів, що сприяють розвитку астми та багатьох інших захворювань, включаючи деякі типи раку.

Щодня провітрюйте та пилососьте пилососом

Найефективніший захід зниження концентрації шкідливих сполук доступний кожному: провітрювати та очищати пил завзято. Відкривання вікон на десять хвилин щодня достатньо, щоб оновити повітря. Таким чином зменшується концентрація летких органічних сполук (ЛОС), які виділяються переважно ДСП або фанерними меблями, килимами, тканинами, фарбами та пластичними матеріалами. Щоб уникнути ЛОС, Карлос де Прада рекомендує вибирати меблі та предмети з масиву дерева, якщо це можливо, і запитати продавців, чи не закінчили вони лаки на масляній основі або на водній основі, а не лаки на основі розчинників. Також важливо пилососити пил тканинами з мікрофібри, які його вбирають і не розтікають. "Це не так, як раніше, сьогодні пил збирає сотні штучних хімічних сполук, які не є нешкідливими", - запевняє він.

  • До провітрювати, леткі органічні сполуки (ЛОС) видаляються.
  • Провітрюйте щодня 10 хвилин з поперечною вентиляцією, що є струм.
  • Вибирайте меблі з натурального дерева, а з лаками на масляній або водній основі - здоровішими.

Тільки екологічні та водні фарби

Іншим елементом, який слід взяти до уваги, є картини та лаки. "Ми ніколи не повинні шліфувати стіни або вікна, які затримують шари старої фарби, оскільки залишки можуть містити свинець та інші токсини", - радить він. картини Сьогодні вони не містять його, але також включають шкідливі інгредієнти, такі як розчинники, отримані з нафти. Вони відповідають за типовий інтенсивний запах, який змушує нас провітрюватися під час фарбування. Яка альтернатива? Вибирайте екологічні та природні фарби на водній основі.

Електромагнітні поля

Хосе Луїс Бардасано. Дтор. Спеціальна Лікарі з Університету Алькала-де-Енарес.

"Немає сумнівів, що викиди від WiFi, мобільних та бездротових маршрутизаторів впливають на наші біологічні ритми та зменшують вироблення гормону мелатоніну, який, крім інших функцій, є протираковим. Найкраще - це обмежити електромагнітні хвилі, підключаючи маршрутизатор до дротового комп'ютера, а не Wi-Fi, вимкнення мобільний якщо ви не використовуєте їх і уникаєте штекери Поруч з ліжком ".

Провітрюйте: найпростіший жест, який найкраще піклується про ваше здоров’я

Відфільтруйте воду і очистіть від здоров'я

Вода, яке повинно бути джерелом здоров'я, це одне з основних надходжень токсичних матеріалів. Першим заходом для покращення води є встановлення вугільні фільтри діюча речовина або смола: вони знижують рівень тригалометанів, канцерогенних молекул, які утворюються під дією хлору на органічні сполуки. Вони також мінімізують дози металів (кадмію, свинцю, заліза.). Фільтри можна прикріпити до кранів для ванної та кухні. Інший варіант - встановити фільтр осмос реверс, що дозволяє отримати практично чисту воду. Але найкраща профілактика - уникати пиття та приготування їжі з проточною водою.

Побутові товари також знижують рівень аміаку, формальдегіду та синтетичних миючих засобів. Бажано використовувати засоби для чищення на мильній основі без парфумів та обирати засоби гігієни без парабенів або з екологічними гарантіями (сертифікація Ecocert або BDIH). "За допомогою цих простих заходів токсичність будинку можна зменшити. Хороша новина полягає в тому, що зараз є здорові рішення для будь-якого аспекту будинку", - підсумовує Де Прада.

  • Встановити фільтри у кранах зменшує надходження тригалометанів, що утворюють хлор.
  • миючі засоби без запаху на мильній основі, як правило, містять менше токсичних речовин.

На кухні техніка приготування їжі, яка вас захищає

Уникайте алюмінієвих каструль та каструль із пластиковим покриттям, оскільки вони знижують захисні сили. Найбільш доцільним є використання залізо, сталь, титан, або з покриттям керамічний. Що стосується приготування їжі, то найбезпечнішими методами є приготування їжі на пару або воді; запарена олія фрі виділяє канцерогенні сполуки.

Їжа, яка піклується про вас

Ягоди, чорниця, ожина, а також зелений чай, куркума та брокколі є протираковими.

Гарантія наукової основи

Карлос Де Прада. Журналіст, президент Hogar sin toxicos

"Доведено, що в будинку є шкідливі матеріали. У лютому 2013 року ВООЗ опублікувала звіт, який пов'язує фталати, бісфенол-а або бромовані антипірени з деякими гормонозалежними видами раку (молочна залоза, яєчники, простата.). У 2010 році в США вони визначили радон, формальдегід і бензол як токсичні агенти, що викликають хворобу ".

Найнебезпечніші матеріали та їх здорові альтернативи

Фталати. Вони присутні в м’якій пластмасі, яка використовується для підлог (вінілів), плівок для обгортання їжі, клеїв, лаків. Здоровим варіантом є дерев’яні або пробкові підлоги, лаки на водній основі та обробка дерев’яною обробкою.

Інсектициди. Уникайте інсектицидів, які виділяють високотоксичні речовини. Деякі килими та тканини просочені фунгіцидними речовинами. Захистіться від комах екранами на вікнах, закрийте тріщини. І використовуйте домашні засоби, такі як оцет і лимон з гвоздикою.

Формальдегід. Вони є газами, що надходять із клеїв меблів, фанери, килимів, електроприладів, лаків та фарб. Вибирайте тверду деревину, з водою або масляним лаком і уникайте конгломератів. Деякі рослини, такі як фікуси та стрічки, поглинають їх.

Бісфенол типу А. Він присутній у пластиці корпусів для комп’ютерів, кришок компакт-дисків, банок, коробок, деяких меблів. Вибирайте скляні, картонні або паперові контейнери, залежно від товару та використання. Є упаковки, які вже вказують на те, що в них немає біфенолу А.

Ретарданти. Вони є антипіренами, які забезпечують вогнезахисну обробку, присутні в матрацах, усіх видах тканин та деяких побутових приладах. Їх важко уникнути, але подивіться на етикетку тканин і тканин і попросіть продавця запропонувати вам варіанти без сповільнювачів.

Радон. Це радіоактивний газ, який походить з деяких гранітних порід (особливо з Галицького масиву) і може просочуватися через надра будинку. Добре провітрюйте десять хвилин на день з перехресною вентиляцією (два вікна в поточному режимі). Можна провести вимірювання і загерметизувати тріщини.