Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

їсти

Так! Дійсно, в Дієта Дюкана Ви можете їсти цей фрукт, широко відомий як: кавун, шпилька або кавун. Як і більшість фруктів, так, ви можете їсти, дотримуючись дієти доктора П'єра. Але ми повинні знати деякі характеристики фруктів, які ми обираємо для себе дієта під Метод Дюкана, такі як: яка його цукристість? в тому, що Фаза дієти Дюкана його можна включити? І інші, які ми побачимо в наступних параграфах.

Яка цукристість кавуна?

Плоди різняться за своїми глікемічний індекс, тобто деякі мають більше цукру, ніж інші. Це важливо, оскільки це багато в чому залежить від цього глікемічного індексу відповідь на інсулін нашого організму, і чим вище вміст цукру, тим вища відповідь і збільшує ймовірність набору ваги.

Кавун не вважається найкращим варіантом через його високий глікемічний індекс або тому, що він є дуже солодкий. Ось чому Доктор П’єр рекомендує вживати кавун в помірних кількостях; один 1-дюймовий шматочок на день. З іншого боку, споживання фруктів, які містять менше цукру, ми залишаємо вас тут група фруктів, що найкраще підходить за методом Дюкана.

Незважаючи на те, що не є найбільш підходящим фруктом у Дієта Дюкана. Кавун володіє нерухомістю чистий, антиоксидант, з високим вмістом води і простий у споживанні.

У яку фазу дієти Дюкана можна включити кавун?

існувати чотири фази в методі, розробленому доктором П'єром Дюканом; першим двом судилося втрата ваги і останнім двом судилося підтримка досягнення ідеальної ваги. У кожній фазі дозволяється певна їжа, а споживання інших обмежується.

З фази консолідації дозволяється вживання фруктів. Доктор Дукан включає їх до групи «приємних» продуктів харчування. На цьому етапі, де ми вже дійшли наша ідеальна вага, рекомендується споживати 2 плоди щодня крім чистого білка четвер. Шматочок кавун 1 дюйм на день, Як уже зазначалося, це рекомендація, ви також повинні поєднувати її з фізичними навантаженнями; забудьте про ліфти.

Останнім, на четвертому етапі або стабілізації можна споживати 3 плоди щодня і вони мають вільний вибір. Його також слід зберігати в четвер чисті білки.

Вживання кавуна Рекомендується на етапах консолідації та стабілізації. Отримавши наш ідеальна вага кавун може бути включений через контрольоване споживання його, оскільки ці фази призначені для підтримання вага досягла. Один з метою є уникнути ефекту відскоку, тобто не повернути втрачені кілограми.

Уникнути ефекту відскоку зазвичай важко, оскільки ми знаходимося в точці дієта, називається: спонтанність їжі, де ми вчимося їсти одну різноманітна їжа без жиру. Зазвичай варіюється меню велика допомога подорожувати дієта одним способом приємніше.

І пам’ятайте, давайте спробуємо це зробити щодня що ми думали надзвичайний перед початком з дієта Дюкана.