Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, звісно, так, ви можете їсти перець, дотримуючись чудової дієти Дюкана. Це навіть частина приправи уповноважений від фази Напад. Тобто з першої фази дієта.
Однак Доктор П’єр прокоментуйте, що їх більше немає приправи якщо використовувані суми дуже великий. У такому випадку це стає овочевий. Так само, це відмінна і смачна їжа ви можете включити його з другої фази дієти, Круїз. Оскільки це частина 28 овочів, дозволених доктором П’єром споживати Воля від реінтродукція.
Що таке перець і які його властивості?
болгарський перець, болгарський перець, болгарський перець або паприка, це деякі імена в іспанській мові, які отримують певні овочі які походять від різновидів кущ що належать до сім'ї пасльоновий, Ті що вони не гострі.
Цей овоч, придатний з фази Круїз, вважається відмінником антиоксидант. Оскільки, перець представляє хороше джерело вітаміни А, С, Е В6, В3, В2, В1 та фолієва кислота.
Пам'ятайте, що незалежно від фаза дієти, в якій ви перебуваєте фізична активність це важливо. 20 хвилин на день принаймні вони зроблять вас бачити і почуватись краще.
Як перець адаптований до дієти Дюкана?
перець може бути частиною приправи співробітників з початок дієти. Тому ви можете включити його до Фаза атаки через рецепти де нежирне м’ясо бути основним інгредієнтом і перець приправа.
З іншого боку, відмінник відповідна їжа з другої фази дієти, Круїз, є фарширований перець. Ми поговоримо з вами пізніше, що вам потрібно і як приготувати цей рецепт, який крім того виглядають дуже насичено, це смачно. Як ми вже згадували, перець Як овоч рекомендується з другої фази: Круїз. Крім того, він ідеально підходить для наступних фаз, тобто Консолідація та стабілізація.
Вам потрібно підготуватися фарширований перець, наступні інгредієнти:
Один перець. 150 грам м'ясо яловичий фарш, курка або індичка. A цибуля. Ринок 0% жирного сиру. Сіль і приправи за смаком (уповноважений і терпимо).
З одного боку, виріжте перець верхньою часткою і видалити насіння, дуже ретельно дотримуючись своєї форми. Пізніше поставте його в духовку на 2 години40º протягом 5 хвилин.
Одночасно готуйте цибуля подрібнений на 3 краплі оливкова олія (переноситься на фазу Круїз), до золотисто-коричневого кольору. Потім додайте фарш і сезон. Час від часу перемішуйте, щоб воно не прилипало, поки не буде готово. приготовлений. Нехай охолоне.
Нарешті фаршируємо перець з попередньою підготовкою та накрити сир, нарізаний шматочками. Випікайте пару хвилин перед подачею і насолоджуйтесь цією чудовою трапезою з другої фази, Круїз.
Розумієш! нехай летить фантазія і використовувати дозволені продукти сприятиме дієта. Крім того, ви повинні зробити щодня споживання вівсяні висівки і підтримуйте своє тіло в порядку водний.