Намагаючись отримати гарну фігуру в купальнику, потрібно скористатися кожною можливістю. Вам не просто потренуватися в тренажерному залі, ви можете «займатися» набагато приємніше, навіть займаючись любов’ю. Спалюйте найбільше калорій у таких положеннях:
Активний місіонер
Місіонерське місце не має найкращого імені, але цього недостатньо, щоб спалити значно більше калорій. Головне - не пасивно лежати, а робити вправи з тазом. Тримайте його вище, схильніше до свого партнера і активно приймайте участь у додаванні.
Залучіть ядро тіла, м’язи живота та м’язи сідниць. Ви досягнете дуже хорошого ефекту, стискаючи м’язи тазового дна - вправи Кегеля безпосередньо під час статевого акту зачарують і вашого партнера.
Крім того, таким чином ви вводите ще більше крові в статеві органи, що збільшує шанси на інтенсивний клімакс.
Результат? Поки в пасивній місіонерській позиції ви спалюєте лише 44 калорії, а чоловікам 143, додавання активних рухів значно збільшить їх кількість.
Присідання на ньому
Є кілька способів зміцнити сідниці і м’язи стегна в любовних позиціях. Дуже хороший спосіб, хоч і більш складний, це для нього зробити міст, а ти сісти на нього.
Ви посилюєте задоволення присіданнями. Другий варіант - це положення, коли він сидить на ліжку або дивані, а ви не стоять на колінах, а присідаєте над ним. Практично виконуючи присідання зміцнюють саме ті частини, які це найбільше потребують.
Замість ста калорій ви таким чином спалюєте близько 170.
Більш вимогливий "собака"
Навіть у задньому положенні його можна спалити більше. Просто підключіть ноги. Наприклад, спробуйте тримати одну ногу у висоті. Звичайно, берете активну участь у додаванні, не залишайте все за партнером.
Тримайте руки витягнутими і працюйте з ядром тіла. Таким чином ви спалюєте щонайменше на 30 калорій більше, ніж із класичною "собакою", де майже всю діяльність виконує ваш партнер.