У більшості країн світу традиційний період посту наближається до кінця зими, з більш рясною зимовою дієтою, за якою слідує пуританська, низькопродовольча, низькокалорійна дієта.

допомогою

В основному може бути кілька видів посту. Найсуворіший тип - тотальне голодування, яке протягом певного періоду часу, який може тривати днями або в рідкісних випадках до тижнів, на стіл не кладе тверду їжу, і можна вживати лише воду. Це найскладніша і найскладніша форма посту, і дуже мало хто може це зробити.
Натомість цей тип посту давно є модним серед тих, хто хоче схуднути, оскільки за кілька днів ваги показують відносно вражаючі результати. Кілька готелів, клінік та закладів охорони здоров'я вже організовують подібні, і ентузіастів, як правило, не бракує.

Крім того, є пости, коли можна вживати не тільки воду, а й свіжовичавлені соки, трав’яні чаї та порожні овочеві супи. Спеціальні трав’яні чаї можуть значно допомогти детоксифікувати печінку та очистити нирки. Крім того, ці трав'яні чаї також допомагають видалити непотрібно застояні, насичені токсинами води тканин, що особливо подобається дамам, оскільки целюліт, тобто целюліт, також може бути значно зменшений. Цей тип голодування зазвичай триває від трьох до п’яти днів, але нерідкі випадки протягом курсу до декількох тижнів. Твердої їжі і тут немає на столі, тому голодування є серйозною проблемою і в цьому випадку.

Тоді є пости, які уникають вживання м’яса та більш важкої, жирної їжі, тому споживання калорій зменшується.
Основною метою посту було б своєрідне очищення, детоксикація, яка після більш жорсткого зимового годування допомагає позбутися від накопичених шлаків і токсинів. Тож спочатку метою було не в першу чергу схуднення, але в наш час це стало, мабуть, завданням першого поста. Оскільки кількість людей із зайвою вагою в розвинутих країнах світу складає вже більше половини населення, думка про те, що голодування може бути ефективним способом дієти, здавалася виправданою.

Однак виникає питання, чи є піст хорошим рішенням для схуднення чи це просто інша мода? Відповідь - так і ні. Щоб краще це зрозуміти, нам потрібно знати, що відбувається протягом більш тривалого посту. За тисячоліття наш організм звик до такої частої недостатньої їжі. Тому під час голодування, на жаль, він спочатку руйнує м’язи тіла і резервує жировий шар до крайнощів.
Чому? Оскільки наш організм накопичує накопичені токсини в жировому шарі через відсутність кращого, оскільки вони завдають там найменшої шкоди. І важко позбутися жиру, оскільки накопичені токсини потрапляли б у кров і викликали неприємні симптоми.

Під час голодування тіло, відчувши, що їжі недостатньо, спочатку відкручує обмін речовин і переходить у режим виживання.
Наслідком цього є те, що коли піст закінчується, організм зберігає майже все, щоб підготуватися до можливого подальшого позбавлення їжі. Таким чином, втрачені кілограми повертаються дуже швидко і часто навіть набирають вагу. Тому така тривалість голодування безглузда, шкідлива і нічим не сприяє зменшенню зайвої ваги.
Набагато кращим рішенням є використання молочних коктейлів, що замінюють їжу, які мають низьку калорійність, але високу харчову цінність, багаті клітковиною, а також містять усі важливі вітаміни та амінокислоти.

Порошків молока, що містять глютен, цукор, сою та інші алергени, уникають під час дієт, оскільки глютен і соя шкодять щитовидці, від якої залежить більша частина нашого метаболізму, а цукор руйнує підшлункову залозу, резистентність до інсуліну, а згодом діабет і метаболічний синдром.
Ми також уникаємо смузі-порошків та продуктів, що містять штучні синтетичні добавки! Ці сполуки руйнують травні ферменти, а також порушують баланс кишкової флори. Значна частина мікробіому складається з бактерій у товстій кишці, і ми знаємо, що тенденція до ожиріння може бути пов’язана з ними, якщо порушується делікатний баланс травної флори.!

На щастя, у нас вже є порошки для заміни їжі, які відповідають цим вимогам і навіть містять глюкоманнан, який ефективно допомагає схуднути.
Тож замість різноманітних постів нам набагато краще замінити такі низькокалорійні, але багаті білками порошки смузі на обід або навіть вечерю. Таким чином, втрата ваги буде тривалою і рівномірною, і нам не потрібно боятися інакше такого частого ефекту йо-йо.

Ця стаття надана люб’язною сімейством продуктів FATBOND.

Herbaház не несе відповідальності за його зміст. Дієтичні добавки не можуть замінити збалансованого, різноманітного харчування та здорового способу життя.