Подібно до того, як витратити гроші, ви повинні їх заробити, щоб втратити жир, спочатку їх потрібно з’їсти. Фактично, його відсутність у вашому раціоні не допомагає схуднути. Ваша мати права, коли змушує вас закінчувати свою фабаду кожного разу, коли ви її відвідуєте. Але справа не в його впертості, він робить це для вашого блага.

можу

Можливо, ви віддаєте перевагу трохи помитого мангольду і мухи! «Як я можу зберегти цю маленьку талію, якщо ні?» - запитаєте ви. Ну, ви повинні це знати ви не праві, як коли ви думали, що ваша собака бачить чорно-біле. І справа в тому, що жири для нашого організму, як сонце для місяця, море для риби або масло для тостів: необхідне.

Дослідження, яке кидає виклик міфам

До цього часу ви душували голод, щоб потрапити в цю новорічну сукню. Вам довелося кинути виклик своєму апетиту розгойдувати цей купальник на пляжі. Нудьга за столом, нерви на поверхні та ефект відскоку були трьома наслідками цих дієт. Як ви думаєте, чи варте цих дурниць того, щоб їх досягти ефемерні радості?

Звичайно, ні. Чудес не існує. Як ти міг подумати, що ти можеш обдурити своє тіло? Якщо у вас ефективніший радар, ніж шосте почуття матерів! Можливо, ви не даєте йому того, що йому потрібно. Ви розглядали це? Якщо ви не їсте їжу, багату жиром, ваше тіло залишиться в надзвичайному стані і буде жити на орендну плату. У підсумку ви використаєте свої резерви. А якщо ваш рахунок нульовий ...

Відкладіть одержимість калоріями

Якщо у вас є сумніви, ви повинні знати висновки групи медичних експертів, які провели про це дослідження. Як бачите, це не слово жодного духовного провідника, який прагне наповнити свою кишеню.

Ну, ці фахівці з харчування перевірили 150 різноманітних волонтерів на рік і з максимумом: відкладіть одержимість калоріями, щоб напевно побачити, як вуглеводи та жири діють в організмі.

Це одне з перших масштабних досліджень такого роду. Розслідування, яке широко відкриває двері для нової концепції, здоровішої та веселішої. Ми говоримо про a дієта для схуднення споживаючи менше вуглеводів і не звертаючи уваги на лічильник калорій.

Результати цього експерименту були показовими. З одного боку, добровольці, яким давали щоденне низьковуглеводне меню вони схудли на 3 кіло і на 700 грамів в середньому більше ніж ті, хто скорочує жир зі свого раціону. З іншого боку, слід також зазначити, що ці останні учасники схудли, але яким був наслідок? Більша втрата м’язової маси - те, що, як відомо, здоровим не є.

Краще для холестерину

Ті, хто відповідає за включення жиру у свій раціон вони споживали ненасичене як риба або оливкова олія, бажано. Звичайно, не залишаючи осторонь такі насичені, як сир або червоне м’ясо. Тим часом інша половина обстежених не повністю відмовилася від жиру, надаючи йому провідну роль у 30%. Вони обидва доповнювали свій щоденний раціон овочами.

Маючи ці передумови, ми дійшли до іншого результату. У цьому випадку це вплинуло на холестерин. Ті, хто їв жир, бачили, як хороші показники покращуються. У випадку поганого холестерину рівні були однаковими в обох групах.

Ще один доказ тому Вживання жиру не тільки не товстить, але й допомагає схуднути і зробити дубом.