Четвертий виклик Міріам Роділли приходить у її подкасті "Отримай 100", щоб отримати найкращу версію себе

хотіли

Час читання: 1 '

03 ЛЮТЯ 2020 - 14:04 Оновлено 16:53

Хто ніколи про це не мріяв, правда? Залишайтеся у формі, не позбавляючи себе тих продуктів, які дарують вам життя. Ключовим є «дикі карти», які дозволять вам пропустити деякі ваші здорові страви.

Щоб здорова дієта мала ефект, необхідно, щоб ми ніколи не позбавляли наш організм деяких поживних речовин, таких як насичені жири або цукри, оскільки це правда, що хоча і в меншій мірі, тіло потребує їх для виживання та виконання своїх функцій у адекватний. Ось чому сьогодні в "Дістатися до 100" ми хочемо захищатись, маючи деякі "дикі карти", де дієти не існує, щоб ми могли їсти те, що хочемо.

Коли ми сидимо на дієті з контролем ваги або просто хочемо досягти гарного здоров’я, ми виганяємо деякі продукти, хоча ми повинні пам’ятати, що час від часу будемо їх споживати, оскільки вони потрібні організму, і ми не можемо їх усунути повністю з дієти, або перестати їх споживати, так само, як ми не можемо їх їсти щодня.

З цієї причини необхідно встановити ці «дикі карти» протягом тижня, щоб нам дозволяли їсти все. Роблячи це, це допоможе нам задовольнити потреби організму в певних поживних речовинах, які ми не пропонуємо щодня, що допоможе нам набагато краще справлятися зі здоровою та контрольованою дієтою. Таким чином, ми отримаємо набагато кращі результати з нашою дієтою, ніж якщо ми дотримуємось обмежувальної дієти, в якій немає місця жодному дню надмірностей.

Отже, тепер ви знаєте, якщо ви хочете навчитися керувати цими "узагальнюючими знаками", натисніть кнопку відтворення та послухайте порад Коліно Міріам Y Мартін Джаккетта. А потім, не забудьте взутись і дотримуватися 12-тижневого виклику за допомогою цього тренінгу: