Вже пару днів я повністю натискаю зелень, салати та руколу. Трохи залишився від вчорашнього дня, тому прийшла ідея переправити його в тістечко, яке я печу давно. З нього готували круасан і цю сирну равлика, яка була ідеальною вечерею для родини ввечері з невеликою кількістю салату та шинки. Звичайно, ви можете бути частиною вуглеводної дієти при цукровому діабеті та резистентності до інсуліну, але це також сподобається вашим не дієтичним членам сім'ї.

сиру

Інгредієнти:

  • 32 дкг борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 8 дкг борошна білої спельти
  • 5 дкг пшеничної клейковини
  • 2 ст. сіль
  • 2 ек. олія
  • 2 дкг дріжджів
  • 2,5 дл теплої води
  • 0,5 дл несолодких збитих вершків
  • 2 дкг руколи дрібно нарізаної
  • 2 дкг розтопленого вершкового масла
  • 20 дкг тертого сиру, напр. Чеддер, Гауда

Підготовка:

  1. Збризніть дріжджі вершками і теплою водою.
  2. Змішайте борошно з клейковиною і сіллю, зробіть поглиблення посередині, влийте олію і дріжджову суміш.
  3. Замісіть з нього ручним роботом (або навіть вручну) еластичне тісто за 5 хвилин (добре, якщо воно відокремиться від стінки посуду), за 2 хвилини додайте подрібнену руколу і накрийте чистим кухонним рушником у тепле місце без залишків протягом 1 години (або в теплою духовці). 30 хвилин).
  4. Злегка побитий, розділений на 4 рівні частини, розтягнутий по одній приблизно на У прямокутники розміром 20 × 25 злегка змастіть розтопленим вершковим маслом, посипте 5-5 дкг натертого сиру і згорніть їх, починаючи з довшої сторони, і гострим ножем розріжте на 12-12 частин.
  5. Розігрійте духовку до 200 градусів, розташуйте равликів на відстані 3-4 см на 2 великих лотках для паперу для випікання (потрібен простір, тому що вони виростуть) і випікайте до трохи золотистого кольору за 16-18 хвилин (у духовці має бути лише 1 деко Час!). Я перевернула його через 13 хвилин, щоб смажити рівномірніше.
  6. Якщо це круто, ми можемо це з’їсти!
  7. Те, що ми їмо не з місця, заморозимо, щоб ми завжди могли їсти свіже.

Цифри:

  • 25 дкг містить 25,53 г ch.
  • 1 равлик містить 5,05 г ch.

ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!

Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!

фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система

Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!

THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.

Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!