Скільки чорного чаю рекомендують випити фахівці?

чорний

Чорний чай вважається одним із природних засобів, що надає кілька сприятливих впливів на організм людини. Крім багатьох інших речовин, він також містить кофеїн, наприклад, завдяки якому він може стимулювати наш організм так само, як і кава. Тож скільки чашок чорного чаю на день ми можемо випити?

Мінімального чи максимального обмеження не існує, але на думку експертів, оптимальна кількість становить 3 - 5 чашок на день. У них ми знайдемо достатньо корисних речовин, які сприятимуть покращенню здоров’я не тільки нашого тіла, але і розуму.

Навіть 3 чашки цього виду чаю на день знижують артеріальний тиск і допомагають запобігти різним серцево-судинним захворюванням. Вміщені в ньому речовини також благотворно впливають на нашу нервову систему, знімають стрес з нашого організму і знімають психологічний стрес. Вживання чорного чаю також зменшує ризик діабету, інсульту та деяких видів раку. Крім того, він покращує дихання, а завдяки дубильним речовинам, які надають йому сильний гіркий смак, чорний чай також підтримує нашу травну систему.

Ми рекомендуємо:

Як подають чай у різних країнах світу?

Тож якщо ви будете щодня приймати щонайменше згадані 3 чашки чорного чаю, ви точно не пошкодите своєму організму жодним чином. Вам не доведеться турбуватися про вміст кофеїну, оскільки, хоча він стимулює роботу мозку, він не обтяжує серцево-судинну систему та кровообіг.

Однак ніколи не слід пити його з молоком. Деякі культури, мабуть, були б ображені цією порадою, але правда полягає в тому, що молоко для чорного чаю насправді не допомагає. Він запобігає всмоктуванню в організм так званих катехінів, а це в підсумку блокує проникнення в організм усіх інших позитивних речовин. Молоко додають у чорний чай лише з суто дегустаційною метою, оскільки воно пом’якшує його гіркий смак.

Ви шанувальник цього напою? У цьому випадку вам зовсім не доведеться обмежувати споживання. Одним словом, чорний чай корисний для здоров’я, тож побалуйте себе чим завгодно горло. Це правда, що чим краще, тим краще.