ефективність

Кетони та їзда на велосипеді

кетон Це харчовий варіант, створений у військовій частині DARPA (США). Спочатку це була харчова добавка, яка дозволила поліпшити певні функції, потужність та ефективність організму солдатів у певних видах діяльності. Все без негативних наслідків.

Ці типи молекул їжі організмом не генеруються. Тож як цей тип напою може вплинути на світ велосипедів? Будучи тим самим, створеним у районах та з військовими цілями, яку користь він може принести велосипедистам? Істина полягає в тому, що дослідження, проведені на кетон і спорт показати відмінні результати.

Трохи історії про кетон

Розслідуванням цієї сполуки керувало агентство DARPA (з абревіатурою англійською мовою). Це підрозділ армії США. Шукали більш ефективного харчування для солдатів у полі бою.

Була організована навчальна група з кількох престижних університетів, якій вдалося продемонструвати переваги кетон екзогенний. Поліпшення та потенціал відбулися в певних видах бойових дій. З часом були проведені інші дослідження, які підтвердили перше, підтвердивши безпеку речовини.

Кетон і організм

Для отримання додаткової інформації необхідно знати, що таке кетон. Це органічна сполука, що є результатом об’єднання атома вуглецю, атома кисню та розгалужених ланцюгів. Вони мають карбонільну групу як функціональні.

На органічному рівні, кетон молекула виробляється в печінці для розщеплення жиру. Це розкладання перетворює жир на паливо, головним чином, коли кількість їжі недостатня або ви голодні. Жир, доступний організму, є головним чином внутрішнім. З цим джерелом енергії надходять у мозок і важливі частини в періоди голодування.

Кетонові ефіри організмом не виробляються, тому вони екзогенні для організму. У спортивному світі воно відоме як супер паливо. Вони виробляються шляхом поєднання кетону зі спиртом, щоб зробити його питним (для споживання людиною). ЇЇ смак гіркий до гострого, поєднання горілки та малини.

Кетон у велосипеді

З метою покращення спортивних результатів з’явились кетонові добавки. кетон для велосипедистів це не що інше, як поширення його використання на спортивний майданчик. Який вершник не хоче покращувати свої показники, принаймні на 2 або 5%? Це прекрасне питання, яке задавали спортсмени, шукаючи рішення.

Відповідь - кетонові ефірні напої. Недавні дослідження (2016 р.) В таких університетах, як Оксфорд (США), Кембридж (Великобританія) продемонстрували ці результати. Порівняно, часи помітно зменшились, і я міг подолати більшу відстань за менший час. Завдяки цьому невеликому збільшенню відсотків він став революційним продуктом.

Кетони виграють від продуктивності

Можна перерахувати деякі переваги прийому ефірів кетону. Важливі такі якості, як збільшення швидкості, зниження лактату, втрата ваги та відновлення м’язової маси. Ці переваги потребують велосипедисти, високопродуктивні поїздки чи поїздки на великі відстані у своїй програмі.

Збільшення швидкості

Збільшуючи інтенсивність вправ, м’язи тіла збільшують своє споживання. Завдяки збільшенню додаткових рівнів палива, таких як кетон,організм підтримує недоторкані запаси глікогену.

Завдяки цьому ви можете збільшити швидкість на додаткові 5% для високопродуктивних тренувань. З цієї причини, в даний час, коли йдеться про кетон і їзда на велосипеді,відноситься до палива, яке консервативно збільшує швидкість.

Відновлення молочної кислоти

Коли м’язи піддаються інтенсивним фізичним навантаженням, виробляється молочна кислота. Ця сполука утворюється шляхом синтезу або розщеплення глюкози, іншого палива для організму. Результат цього синтезу на макрорівні обертається втомою та болем.

Велосипедний досвід порівнювали з вуглеводами та жирами. Їм давали вуглеводні напої, джерела жиру та кетон.

Результати дійшли висновку, що спортсмени, які вживали кетон, отримували найнижчі концентрації молочної кислоти після тренувань. При цьому відчуття втоми та болю було значно менше, ніж у тих, хто споживав вуглеводи та жири.

Як доповнення вони були швидшими. Кетогени працювали на кілька метрів більше, ніж інші велосипедисти, а також підтримували стабільний рівень енергії.

Втрата ваги

кетоновий напій сприяє спалюванню жиру, оскільки він стає пригнічувачем апетиту. Процес спалювання жиру через споживання кетонів називається кетозом.

Відновлення м’язової маси

Зберігаючи рівень глікогену в м’язах незмінним, це дозволяє йому діяти після тренування. Слід пам’ятати, що глікоген - це ще одне паливо, що використовується м’язами до високопродуктивних подій. Це джерело енергії, яке споживається негайно.

кетон Він діє як третій енергетичний шлях, і саме цей організм буде використовувати найшвидше. Якщо ми маємо адекватні джерела цієї енергії, можна буде споживати її краще, підтримуючи органічне паливо стабільним.

Кетогенна дієта

Кетогенна дієта - це дієта, при якій організм живиться від окислення жирів в організмі. Це виробляється завдяки посту вуглеводів і, отже, речовин, що забезпечують енергію, таких як глюкоза. Споживання вуглеводів можна різко зменшити до менш ніж 20% на день.

Стан, при якому організм отримує мало вуглеводів і використовує власні ресурси, називається кетоз. Для дотримання цієї дієти необхідно адаптувати організм до нестачі цих продуктів. Слід пам’ятати, що глюкоза - це їжа мозку. За допомогою цієї дієти спалювання жиру подвоюється за рахунок окислення.

Також цю дієту можна підтримати споживанням кетонових ефірних напоїв як добавки. Це призведе до того, що організм буде використовувати додаткове паливо, зберігаючи запаси глікогену.

Кетонові рекомендації

Нарешті, щоб відповісти на запитання у заголовку, чи покращує це результативність велосипедистів? Якщо прийом кетон як підвищення фізичної працездатності велосипедистів. Наукові результати підтверджують його використання. Однак необхідно пам’ятати, що його користь лише в певних видах діяльності.

Кетогенні напої та, загалом, вживання кетонових ефірів, слід приймати в помірних кількостях. Рекомендується використовувати ці напої прямо під час змагань. кетон як стверджують експерти, є засобом підвищення продуктивності.

Не рекомендується для анаеробних занять на велосипеді. Для окислення кетону необхідне більш високе споживання кисню. Тому, якщо у вас велика кількість добавки, але мало кисню, вам доведеться зменшити інтенсивність.