Не всі вагітні жінки потребуватимуть заліза, саме аналізи крові визначають, скільки цього мінералу є у вагітної жінки, і якщо необхідно збільшити його, щоб вагітність розвивалася без проблем. Однак часто гінеколог регулярно і регулярно призначає залізо.

Залізо необхідне для нормальної роботи організму, воно утворює гемоглобін - білок, відповідальний за транспортування кисню з еритроцитів до решти тканин людського тіла.

приймати

Значення заліза в крові

Під час вагітності зростає потреба в кисні, збільшується обсяг крові, і організм повинен забезпечити себе більшою кількістю кисню, щоб задовольнити потреби зростаючого плода.

Щоб точно оцінити, що жінці потрібна добавка, необхідно провести конкретні тести. Тести, які зазвичай проводять, виявляють зниження гемоглобіну, але це зниження вводить в оману, оскільки кров вагітної жінки більш розріджена, отже, справа не в тому, що гемоглобіну менше, а в тому, що він менш концентрований. Для оздоровлення здоров’я препарати заліза призначають тоді, коли вони не потрібні і навіть можуть призвести до контрпродуктивності.

Важливо їсти продукти, багаті залізом

Найкраще з того моменту, як жінка дізнається, що вагітна, - це включити в свій раціон продукти, багаті залізом. Організм мудрий, і засвоєння цього мінералу буде збільшуватися в міру прогресування гестації, так що, приймаючи одні і ті ж продукти щомісяця, кількість заліза, що засвоюється, буде набагато більшим.

Червоне м’ясо та овочі, такі як шпинат або мангольд, є найвідомішими продуктами харчування, якщо їх також вживати разом з іншими продуктами, багатими на вітамін С, такими як цитрусові, покращується їх засвоєння. Є продукти, які вживають рідше, але з великою кількістю заліза, наприклад молюски, при 24 мг на 100 грамів вони містять до шести разів більше заліза, ніж шпинат, хороший варіант для вагітних.