ЧУЧЕ РІВНІСТЬ

margarit

Традиційні "солодощі", які сьогодні називаються "солодощами", є частиною нашої харчової культури. Присутні кожен день, коли залишаєте школу, дивитеся телевізор, кінотеатри або просто замінюєте типові торти на день народження.

Але ми не повинні забувати, що вони повинні бути продуктами "специфічного" споживання і ніколи не замінювати інші основні продукти, такі як бутерброди або звичайні закуски. Це дуже привабливі продукти завдяки своїй формі, кольорам та ароматизаторам, але якщо ми проаналізуємо їх хімічний склад, то помітимо, що вони в основному виготовляються з глюкозного сиропу, цукрів, желатинів, декстрози, крохмалів, пектинів, рослинних жирів та безлічі добавок до надайте їм кольору та аромату також, щоб отримати більш-менш тверду, більш-менш желатинову, більш-менш вигадливу текстуру.

Крім того, новий асортимент "без цукру" кремових цукерок (типу солано) породжує неправдиву інформацію, оскільки в даний час люди пов'язують поняття "без цукру", рівне "не відгодованому", і їх споживають без розбору і в будь-який час, і це правда, що вони не виготовляються з 8% "вершкового масла і вершків", крім інших інгредієнтів. Іншими словами, вони забезпечують калорії (100 грам цукерок = 316 Ккал.), Цукерка важить 3,5 грама. тобто забезпечує 11 Ккал., стільки ж, скільки половина кубика цукру.

Еквівалентність калорій:

  • Мішок 100 гр. фруктових ясен: 172 Ккал. =

= Салат з салату + французький омлет 1 яйце + ківі

  • Мішок 100 гр. традиційних цукерок: 378 Ккал. =

= Салат + форель на грилі + апельсин

  • Мішок 100 гр. Гумі: 360 ккал. =

= 200 c.c знежиреного молока + бутерброд з тунцем (70 гр хліба + 40 гр тунця)

  • Саше 7 гр. цукру: 26 Ккал. = 100 гр. полуниці.

  • Мішок 100 гр. кремових цукерок «без цукру»: 316 Ккал. =

= Диня (200 гр.) + Шинка (100 гр.) + Знежирений йогурт + 2 печива типу "марія"

поради:

  • Помірне споживання.
  • Максимально уникайте надзвичайно кольорових.
  • Нагадуйте людям, які носять ортодонтію, що «жувальні» вироби можуть пошкодити брекети, згинаючи арки та розпушуючи нанесений цемент.