Опубліковано: 10.10.2015 - Оновлено: 11.11.2020

японський

Я дізнався про цей японський метод зменшення талії від подруги, яка застосовує його, і хоча це робилося кілька днів, вона сказала мені, що на її досвіді це зробити важче, ніж здається, тому вона вірить, що це послужить вам. Мій друг також запитав мене про думку щодо методу, тому Я хотів поділитися з вами цією технікою, яка, безсумнівно, видається дуже перспективною, але чи спрацює вона?

Розглянутий метод, Його розробив японський лікар Фукуцудзі, однак мені було важко підтвердити його особу, однак, досліджуючи метод, я виявив, що він лікар фахівець з кісткових захворювань.

Як працює японський метод зменшення талії

Лікар Фукуцудзі зробив висновок про це погана постава є причиною накопичення жиру в животі та животі, а також неправильне вирівнювання тазових кісток. Цей лікар розробив методику, яка, як він повідомив у книзі, налічує близько 6 мільйонів примірників, проданих на азіатському континенті.

Хоча в багатьох джерелах згадується, що це метод схуднення, я особисто вважаю, що це скоріше метод, який дозволяє нам схуднути, тобто, Це допомагає нам зменшити зайві сантиметри в області живота, але оскільки фізична активність як така відсутня, Навряд чи можна сказати, що це допомагає схуднути або спалити жир.

Незважаючи на це, видається корисним застосувати японський метод на практиці, краща постава не тільки допомагає нам виглядати стрункішою, вона також сприяє хорошому травленню послаблюючи тиск, який ми часто чинимо на наші органи в черевній порожнині з поганою поставою, звичайно, більш ефективне травлення, це також може допомогти нам втратити сантиметри в животі, отже, це може бути ще одним способом, за допомогою якого цей метод сприяє більш плоскому животу і животу.

Метод Фукуцудзі для вирівнювання живота корекцією постави

Наступний метод слід застосовувати, за словами його творця, 3 рази на день по 5 хвилин, тобто ми збираємося приділяти 15 хвилин на день загалом.

Необхідними інструментами є a великий рушник і мотузка або стрічка для того, щоб цей рушник залишався згорнутим, і що ми будемо продовжувати робити, - це згортати рушник і тримати його. Я ділюсь цікавим відео, яке може допомогти нам застосувати цей метод на практиці:

  • Ми лежимо на спині на твердій і рівній поверхні, такій як килимок йога, поклавши рушник, який ми закотили, за поперек, на рівні нашого пупка.
  • Нарешті ми відокремлюємо ноги на висоті стегон і збираємося притулити ноги одна до іншої, поки великі пальці не торкнуться.
  • Ми повертаємо руки назад і повертаємо руки долонями до підлоги, нахиляючи їх, поки наші мізинці не торкаються один одного, ми зберігаємо це положення протягом 5 хвилин і розслабляємось.

Не бажано вставати відразу після збереження цієї позиції, найкраще повернутися в бік, а потім сісти, щоб розслабити наше тіло за пару хвилин до того, як встати.

Хоча це здається просто, Зберегти цю позицію може бути важким завданням, і навіть для деяких це може бути болісно, ​​тому рекомендується починати з більш короткого часу, близько хвилини, і, як ми звикаємо до кожного дня, ми додаємо хвилини, поки не досягнемо 5 хвилин на повторення.

Чи працює японська техніка розгладження живота також для схуднення?

Хоча багато хто стверджує це втрата ваги може бути досягнута за допомогою цього методу.

Це не реально, оскільки метод допомагає переставити таз і хребці в результаті змінюється розподіл маси жиру, так, ми можемо зменшити сантиметри, але це не пов'язано з спалювання жиру або калорій, отже, якщо наша мета - схуднути, цей метод для нас не спрацює.

Кажуть, що для отримання позитивних результатів потрібна сталість, але, за підрахунками, за місяць результати є значними, щоб оцінити їх, бажано проводити вимірювання нашого живота принаймні щотижня, щоб спостерігати різницю.

Варто згадати, що в деяких джерелах вони згадують, що для того, щоб скористатися цим методом, не потрібно дотримуватися дієти або виконувати інший тип вправ, але якщо ми хочемо отримати втрату ваги, це не той метод, до якого ми повинні вдаватися.

Думки: висновок щодо методу зменшення талії за 5 хвилин

Японський метод, запропонований лікарем Фукуцудзі, здається, без сумніву, неймовірним, однак його ефективність певною мірою можлива, хоча я повинен сказати, що я вважаю, що це не ефективний чи чудодійний метод схуднення без особливих зусиль. Ми може повірити, але Якщо ми хочемо покращити свій силует і поставу, це може бути гарною альтернативою.

Ця техніка жодним чином не замінює здорову дієту або фізичні вправи для схуднення, хоча вона може допомогти нам зменшити сантиметри в животі.

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 11.11.2020

(10 голосів, середнє: 4.10 максимум 5)

Про автора

Дієтолог і дієтолог. Фахівець з контролю ваги. Ступінь з питань харчування в Університеті дель Валле де Атемажак. Після багатьох років лікування пацієнтів він дійшов висновку, що консультації з питань харчування повинні бути доступними для всіх. Ось чому він пише в Інтернеті, поширюючи знання та передові практики з питань харчування та дієтології. Більше інформації про ваше резюме на Linkedin.

Вам також може сподобатися

  • Що слід знати про артеріальну гіпертензію. Природні поради Гіпертонія - це хвороба, яка щодня набуває все більшої популярності, і вона повинна [. ]
  • Що їсти на вечерю? Поради щодо набору ваги Не їсти на ніч - це не гарна ідея, жоден фахівець з питань харчування не скаже вам [. ]
  • Чому чоловіки худнуть швидше, ніж жінки? Ви дотримуєтесь тієї ж дієти, що і ваш друг або ваш партнер, але він втрачає більше [. ]

Ви тут: Дієти »Схуднути» Японський метод зменшення талії за 5 хвилин Чи справді це працює?