ківі - їстівний плід дуже маленький і довжиною всього три дюйми (близько 7 см). Скільки важить 1 ківі? Він не важкий і важить всього чотири унції. (113 грам)

Він має коричневу зовнішню шкіру, яка нечітка, і має кремово-зелений інтер’єр, який є солодким, але пряним. Цей фрукт можна порівняти зі смаком полуниці, дині та бананів, але він має свій власний смак і не має смаку, як будь-який інший фрукт.

Цей фрукт має давню історію вживання в їжу в багатьох інших частинах світу. "Ківі" насправді називався "китайський агрусДо того, як новозеландські експортери змінили назву на теперішню.

Цей фрукт родом з Китаю і відомий як "Ян Дао". Потім цей фрукт привезли до Нової Зеландії місіонери на початку 20 століття.

Назва цього фрукта походить від слова "ківі", нелітаючий коричневий птах і є національним символом Нової Зеландії.

Китай вважає цей фрукт своїм "національним фруктом".

Характеристика ківі:

Собаки можуть їсти ківі?

Так, звичайно, це продукти, які не повинні йому нашкодити, і менш точно це корисно навіть для собаки. Крім того, листя і гілки ківі відварюють у воді, а рідину використовують для лікування корости в них.

Скільки калорій має ківі?

товстить

У 100 г ківі приблизно 61 калорія (ккал).

Зокрема, середній розмір ківі (75 грам) містить близько 46 калорій.

Це приблизно 2% від денної норми споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили щоденне споживання 2400 ккал).

Щоб наочно уявити, скільки це насправді, майте на увазі, що кількість калорій у ківі середнього розміру (75 г) схожа на кількість калорій у 0,5 яблука, 0,5 склянки кока-коли, 2 цукру.

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді принаймні 7 хвилин, плавати близько 5 хвилин або бігати 5 хвилин.

Скільки білків у ківі?

Калорії в ківі походять 6% білка що може становити приблизно 1,2 грама білка, ви можете збільшити на кількість. У вуглеводах він становить 87%, а жиру - 7%.

«Ківі» допомагають покращити стан здоров'я?

Так. Цей фрукт містить так звані фітонутрієнти. Ці поживні речовини допомагають захистити нашу ДНК від окисних пошкоджень. Крім того, він містить каротиноїди та флавоноїди, які допомагають зробити його дуже потужним антиоксидантом.

Дослідження, проведене серед дітей у віці від 6 до 7 років в Італії, показало, що чим більше ківі їли ці діти, тим здоровішими вони були і не мали проблем з диханням, таких як хрипи, задишка і нічний кашель. Поясненням цього можуть бути фітонутрієнтні властивості плодів ківі.

Причини, чому слід їсти ківі

Плід ківі має багато переваг для здоров'я, деякі з яких включають:

Ківі відгодовується?

Маючи це на увазі, ми усвідомлюємо, що це не сприятиме вазі, а здоров’ю.

Ківі відгодовується вночі?

Як ми вже знаємо, ківі має меншу кількість калорій, ніж його колеги, їжте ківі на ніч це також не допоможе вам набрати вагу.

Рецепти з ківі:

Ківі Молочний коктейль

Смачним способом споживати більше свіжих фруктів є поєднання їх у фруктовому смузі: який стане здоровим та освіжаючим напоєм, наповненим смаком, мінералами, вітамінами та клітковиною.

Для тих, у кого немає льодового блендера для смузі: просто поставте свої фрукти в холодильник. Вийміть свіжі фрукти і змішайте в будь-якому блендері, який у вас є, і одразу ж споживайте свій напій.

У цьому смузі з ківі я поєдную суміш фрукти, багаті вітамінами: ківі, апельсин та яблуко мінерали, клітковина, вітамін С і вітамін В (фолієва кислота).

Оскільки в ньому використовуються охолоджені фрукти, немає потреби змішувати лід, хоча ви можете подати його з кубиками льоду. Змішайте напій без додавання цукру, смакуйте та відкоригуйте солодкість коричневим цукром або рідким медом.

Салат з ківі

Приготуйте освіжаючий салат з ківі, подайте з лососем для пікантного дотику.

- розміщений очищений всередині курки, надає їй м’якість.

- З білим сиром або кремезним йогуртом або як сік для підбадьорливого сніданку та делікатесу для гурманів, що відтворює меню 2-в-1.

Поради:

- Ківі простий і хороший, хоча трохи кислий зелений ківі, Вам не потрібна зайва солодкість при використанні золотий ківі.

- Купуючи ківі, це повинно видавати м’який тиск, це важливо, оскільки це означає, що він стиглий і готовий до вживання.