Сміх, безсумнівно, є одним із найприємніших відчуттів, які відчувають люди. Це не тільки змушує нас почуватись по-справжньому добре, але й науково доведено, що проста посмішка має багато переваг для нашого здоров’я. Ви знаєте, чому?

сміх

Коли ми сміємося, кора мозку активується і випускає електричні імпульси лише через одну секунду після того, як ми починаємо сміятися, витісняючи таким чином всю негативну енергію з нашого тіла. У цьому процесі виділяються ендорфіни та гормон, який називається дофамін (тісно пов’язаний із станами психологічного благополуччя). У той же час було показано, що рівень кортизолу (гормону стресу) помітно знижується.

Є багато досліджень, які підтверджують ці результати. Насправді це розуміння переваг сміху було сформульовано вже в його часи відомим неврологом Зігмундом Фрейдом, який спостерігав вплив, який сміх мав, особливо, на мозок.

Сміх не тільки робить нас щасливішими, але він також відіграє дуже важливу соціальну роль. Люди починають розвивати цю здатність через кілька місяців після народження, і, коли ми зростаємо, ми втрачаємо цю можливість, щоб дозволити собі захопитися сміхом над чимось смішним. Можна сказати, що наше почуття комічного змінюється і стає дещо більш обраним для появи. Насправді дорослі зазвичай сміються від 15 до 100 разів на день, у порівнянні із середнім показником 300 разів на день для дітей.

Ефект сміху вивчався терапевтично з 1970-х рр. За допомогою цього було розроблено методику для поліпшення фізичного та психологічного стану людей: сміхотерапія. Секрет його успіху полягає в тому, що, обдуривши наш мозок, оскільки він не здатний відрізнити справжній сміх від спровокованого, ми можемо отримати ті самі переваги. Таким чином, сміх починається як змодельований вправами на тіло в групі, із зоровим контактом та дитячою грою, і нарешті стає справжнім та заразливим сміхом.

Команда вчених з Університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі (США) дійшла висновку, що сміх по 15 хвилин на день може допомогти вам схуднути, оскільки сміх прискорює серце, а при роботі низки м’язів призводить до збільшення енергії витрати. Крім того, вібрація діафрагми викликає внутрішній масаж як шлунка, так і печінки, утворюючи шлунковий сік, який зменшує жирні кислоти і допомагає нам виводити токсини з організму. Щоденним внеском сміху ми можемо втратити 2 кг на рік.

Чесноти сміху зрозумілі, і всі експерти погоджуються. Зі сміхом активуються майже 400 м’язів обличчя, що трапляється, якщо ми маємо серйозне обличчя. Крім того, завдяки сміху нам вдається прогнати свій страх і свої турботи, саме те, що зазвичай нападає на нас вночі, коли те, що ми намагаємось, - це спати спокійно. Сміх робить нас розслабленими, спокійними і загалом почуваємося добре. Спати одним ударом, нічого кращого, ніж сміх.