сміху

Група вчених з Університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі (США) дійшла висновку, що сміх по 15 хвилин на день може допомогти вам схуднути, оскільки сміх пришвидшує серцебиття, виконуючи низку кроків одночасно. М’язи, в результаті чого збільшені витрати енергії.

Крім того, вібрація діафрагми викликає внутрішній масаж як шлунка, так і печінки, утворюючи шлунковий сік, який зменшує жирні кислоти і допомагає нам виводити токсини з організму. Щоденним внеском сміху ми можемо втратити 2 кг на рік.

Еразм Роттердамський сказав це: "Сміятися з усього - це типово для дурнів, але не сміятися ні з чого - це дурно". І це те, що сміх приносить нам щастя. Наша кора головного мозку виділяє електричні імпульси, які блокують проходження негативних думок лише через секунду після того, як ми починаємо сміятися. Іншим з експертів, який цікавився цією темою, був Зігмунд Фрейд, який першим приписував сміху силу природним чином викидати негативну енергію з нашого тіла.

Чесноти сміху зрозумілі, і всі експерти погоджуються. Зі сміхом активуються майже 400 м’язів обличчя, що трапляється, якщо ми маємо серйозне обличчя. Крім того, завдяки сміху нам вдається прогнати свій страх і свої турботи, саме те, що зазвичай нападає на нас вночі, коли те, що ми намагаємось, - це спати спокійно. Сміх робить нас розслабленими, спокійними і загалом почуваємося добре. Спати одним ударом, нічого кращого, ніж сміх.
Згідно з дослідженням лікарні Sisol de Surquillo, хороший гумор допомагає доглядати за нашою шкірою. Як? Хоча смуток знижує захисні сили організму і робить нас більш схильними до хвороб, сміх робить наше тіло краще справлятися з навколишнім середовищем і бути більш захищеним, а наша шкіра буде виглядати кращою за кольором і здоровішою. Крім того, якщо ми сміятися вголос, наше серце буде швидше перекачувати кров, завдяки чому ми також будемо потіти або навіть плакати. Все це допомагає нам поліпшити зовнішній вигляд нашої шкіри завдяки токсинам, які ми виводимо таким чином.

Багато речовин виділяються під час сміху: ендорфіни, адреналін, дофамін та серотонін. Крім того, на психосоматичному рівні у великої кількості серцевих захворювань нервовий центр переживає смуток, що змушує серце скорочуватися. Якщо ми посміхаємось і сміємося, серце розслабляється і розширюється.

І саме сміх рятує життя. Ми вже говорили про гормони, які виділяємо, коли сміємося. Серед інших, ендорфіни, ті гормони, які підсилюють нашу імунну систему, викликають посилення почуття благополуччя і допомагають нам боротися зі стресом. Це справжня натуральна таблетка проти стресу. Тож вислів "погана погода гарне обличчя" вже має також наукову основу. Дослідження, проведене психологами Тарою Крафт та Сарою Пресман з Університету Канзасу (США). та опублікований у журналі Psychological Science, дійшов висновку, що сміх впливає на організм на хімічному рівні, що викликає цілодобове фізичне благополуччя у тих, хто посміхається.

Коли ми сміємося, ми розслаблюємо практично всі м’язи нашого тіла, оскільки наші рухи стають абсолютно спонтанними. Цей рівень розслаблення допомагає запобігти контрактурам.