14 лютого 2004 р. 8:00

кукурудзу

Давайте вивчимо калорійність наших улюблених овочів!

Цифри стосуються 10 дкг їжі та вмісту енергії в кілоджоулях:

квасоля (суха) 1300 кДж

кукурудза (качан) 530 кДж

горох сухий 1370 кДж

зелений горошок 370 кДж

шоколад 2000 кДж

Тож ми воліємо з’їсти ящик кукурудзи, ніж дві скибки хліба.

У молодому горосі та кукурудзі набагато менше крохмалю, тобто вуглеводів, ніж у більш стиглому варіанті «сухих бобів». (Оманливо, що десять dkg сухих бобів містять більше калорій, ніж хліб, але давайте подумаємо, скільки овочів перетвориться на пінку замість ривка.)

Ще однією великою перевагою овочів є те, що вони багаті мінералами та мікроелементами, а також багато клітковиною. Харчові волокна сприятливо впливають на травлення, оскільки

регулювати, регулювати дефекацію, запобігати запорам;

вони не дозволяють більшій частині токсинів реабсорбуватися з кишечника;

Вони «очищають» кишкові стінки.

Рекомендовано Світовим фондом досліджень раку

споживайте 400-800 грам овочів на день;

600-800 грам бобових та злакових культур;

ми їмо менше цукру, солодощів, (жирного) м’яса.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.