стан

Багато батьків навіть не підозрюють, як поводиться їхня дитина щодо фізичних здібностей. Зазвичай їм немає з ким порівняти, з ким і як, але ми підготували для вас тест, який може вам це сказати.

Якщо результати тестів не є хорошими, ваша дитина повинна регулярно займатися спортом. Як це зробити? Найкраще починати з всебічної спортивної підготовки під керівництвом професійних тренерів.

Правильна постава

Неправильна постава може спричинити деформацію спини, головний біль, суглоби та перевантаження пластини. Правильна постава також є естетичним питанням і впливає на адекватну впевненість у собі.

ТЕСТ: Дитина стоїть вертикально, руки в 90-градусному передпліччі. Нехай дитина залишається в цьому положенні протягом 30 секунд.

Оцінка: Якщо в цей термін відбулася зміна пози, верхня частина грудної клітки згинається назад, плечі опускаються вперед, дитина випинає живіт - це неправильна поза.

Гнучкість

Гнучкість важлива у фізичному русі та більшості видів спорту. Якщо дитина недостатньо гнучка, її можна дуже легко травмувати - наприклад, під час простого стрибка.

ТЕСТ: Дитина стає на лавку, піднімає руки і поступово нахиляється вперед. Виступаючі пальці рук ковзають під лавою. Ноги повинні залишатися витягнутими. За допомогою лінійки виміряйте, на скільки см нижче рівня лавки у дитини є кінчики пальців.

Середній результат дітей у віці 7 - 9 років: дівчатка 5 см під лавкою, хлопчики 4 см під лавкою

Положення колін

Неправильне положення колін - ноги до X і ноги до O - впливає на правильну поставу і, отже, фізичну працездатність.

Наслідки неправильного положення коліна: проблеми зі здоров’ям колінних або тазостегнових суглобів, перевантаження м’язів, естетична проблема.

Баланс

Баланс є однією з ключових навичок у багатьох видах спорту, а також важливий для правильної постави або подолання фізичних змін у підлітковому віці.

ТЕСТ: Без взуття дитина стає боком руками, згинає одну ногу в коліні і кладе стопу на внутрішню сторону коліна. За командою він закриває очі і намагається якомога довше залишатися на місці, вимірюючи час. У той момент, коли він розплющує очі, хитається, опускає підперту ногу, починає повертати ногу або підстрибує, зупиніть секундомір. Повторіть тест на іншій нозі.

Середня успішність дітей у віці 7 - 9 років: 6 - 9 секунд (юнаки та дівчата)

Реакційні можливості

Адекватна чуйність дозволяє дитині швидко реагувати на несподівані ситуації навіть у повсякденному житті. Це також впливає на позитивний результат у спортивних показниках.

ТЕСТ: Встаньте обличчям до обличчя зі своєю дитиною. Тримайте дві менші кульки на руках у передпліччі. Дитина стоїть і насторожена. Завжди несподівано відпускайте одну з куль. Дитина намагається зловити його (рухаючи протилежною рукою - відповідно до падаючої кульки - зверху вниз). Кулі відпускаються нерегулярно, права і ліва руки не завжди чергуються. Зробіть 10 спроб, порахуйте вдало зловлені кулі.

Оцінка (юнаки та дівчата): 10 - 8 відмінно, 7 - 6 дуже добре, 5 - 4 задовільно, 3 - 0 недостатньо

Повністю ліва здорова стопа, інші ноги - це різні стадії плоскостопості

Плоскостопість

Плоскостопість негативно впливає на ходьбу, а згодом і на поставу. З роками це буде відображатися на болях та деформації суглобів та хребта. Плоскостопість знижує спортивні показники на 20%.

ТЕСТ: Намочіть ногу дитини у воді і зробіть ногою «штамп» на нозі.

Оцінка: Якщо у нього немає плоскостопості, з’явиться типовий звід правильного зводу стопи. Якщо у нього є ця проблема, вся ваша стопа буде натиснута в ідеальних контурах.

Якщо результати тестів шкодять вашій дитині, їм потрібно починати регулярно займатися.

Чи знали ви, що š порт також впливає на особистість дитини?

Якщо ви помітили у дитини будь-який із наведених нижче симптомів, спортивна діяльність може допомогти йому змінити поточний стан.

Неспортивна дитина

може бути вибухонебезпечним * важко адаптуватися до змін * не триває довго в одній діяльності * швидко здається * не може грати * важче співпрацювати * не має сильної дисципліни * турбується про нові речі

Спортивна дитина

розумніший * може краще зосередитись * краще справляється з новими викликами * цілеспрямовано * легше пристосовується до обставин * може краще справлятися з втратами * може працювати в команді * дисциплінований