Потрібно вміти постити. Думки розділені щодо того, чи здорово це, і якщо так, то як доцільно постити. Познайомтесь із традиціями та подивіться, що можуть запропонувати професіонали!

В інший час

Віруючі могли їсти лише один раз у день Великого посту, ввечері. На той час потрібно було утриматися від вживання не тільки м’яса, але і всієї їжі тваринного походження. Під час посту заборонялося полювання, весілля чи будь-яке проведення часу.

голодування

Великий піст - це традиційно період від Попільної середи до Великодньої неділі, який проводився із самообмеженням та постом, готуючись до Великодня, задля фізичного та психічного очищення. Оскільки астрономічний час Великодня змінюється з року в рік, Попільна середа, призначена за сорок днів наперед, також щороку припадає на інший час. У 2009 році Пасха буде 12 квітня, тому Попільна середа, початок Великого посту, буде 25 лютого цього року. Спочатку піст був звичним лише в дні безпосередньо перед Великоднем, Страсною п’ятницею та Великою суботою, а сорокаденний період посту, що починався з Попільної середи, був звичним у XI столітті. століття II. Його представив Папа Орбан. Заборона м’яса була по п’ятницях цілий рік, звільнення було лише в тому випадку, якщо в цей день припадало якесь свято.

З різним змістом

Не сама церква винайшла піст, але вона прийняла і розвинула єврейську практику та погляди греко-римського світу на піст, пояснив греко-католицький єпископ Янош Серегі. Навіть первісні народи постили. Вони очікували від нього зцілення, як фізичного, так і духовного. Існували продукти харчування (наприклад, м’ясо тварини-тотема), яким приписували демонічні сили і, отже, їх не вживали. Однією з цілей посту було позбавлення демонів, а іншою - очікувати від нього посилюючого ефекту.

У медицині колись очікувалося, що піст зцілить людину, тому була практика поститись перед тим, як приймати наркотики, заклинання, бо це мало більший ефект. Грецькі школи філософії також очікували очищення духу, внутрішнього задоволення, свободи та щастя від посту. Піст має надзвичайне місце і роль у Старому Завіті, суть якого - самозречення. Біблійний чоловік постив, не ївши цілий день.

З таким постом він здійснив релігійний акт, бо вважав їжу даром від Бога. Причина могла бути зовсім іншою. Наприклад, цар Давид дотримувався суворого посту, коли його дитина, народжена від дружини Урії, захворіла. Євреї постили, навіть коли мали певне національне нещастя, наприклад, Мойсей та Ілля постили сорок днів. Згідно з Новим Завітом, перед тим, як розпочати своє публічне служіння, Ісус вийшов у пустелю і постив сорок днів і сорок ночей, щоб показати, що завдяки посту ми можемо почати боротьбу з дияволом, єпископ нагадав про найважливіші традиції, пов'язані з релігійно мотивований піст.

Церковний піст

В основі церковного посту лежать три речі: утримання від певної їжі, утримання від багаторазового насичення та їжа у визначений час. Утримання від їжі може бути передбачене Церквою: їжа обмежена молоком, маслом та яєчною їжею, піст обмежений рибою, вином, олією та їжею, виготовленою з них, піст обмежений олією, вином та їжею, виготовленою з них, і сухе голодування на хлібі та воді з сіллю та сирою їжею.

Інші великі світові релігії знають піст, але це означає для кожного щось інше. Згідно з брахманізмом, під час посту м’ясо взагалі не слід вживати, лише їжу рослинного походження. Буддизм забороняє споживання вина. В ісламській релігії піст означає не вживати їжу з ранку до вечора, тобто з того моменту, коли білу пряжу можна відрізнити від чорної, поки ця різниця вже не помітна. В цей час вони утримуються від вживання тютюну та парфумерії, а також утримуються від статевих контактів. Вживання свинини, вина та міцних напоїв заборонено. В іудаїзмі закон регулює вживання їжі, забороняється споживання певних рослин і тварин.

Розумні винятки

Заборона посту не була обов'язковою або рекомендованою для всіх з самого початку. Навіть у нормах Старого Завіту вік, у якому людина починає зберігатися, регулювався законом. Дітям віком до дев'яти років заборонялося постити. Дівчаткам від дванадцяти років і хлопчикам від тринадцяти років доводилося постити, як дорослі. Найсуворіший піст євреїв в Йом-Кіпурі (День Спокути) повинен був бути порушений лише в тому випадку, якщо хтось страждав хворобою, що загрожує життю.

Християнська церква кілька разів послаблювала сувору дисципліну посту з часів Середньовіччя. Таким чином, ті, хто займається фізичною працею, і мандрівники рятуються від посту. Це вірно, навіть якщо робота могла терпіти крім посту або поїздка навіть не була необхідною, тому немає необхідності дотримуватися заборони на м’ясо в п’ятницю під час будь-якої поїздки. З епохи абсолютизму їсти м’ясо дозволяли, крім середи, п’ятниці та суботи. Материнство та хворі люди були звільнені від посту в минулому і отримують його і сьогодні, але це не означає, що вони не можуть його дотримуватися - Янос Серегі представив церковні звичаї.

Пост здоровий?

Багато хто вважає, що піст під час заохочення в церкві насправді є своєрідним рецептом охорони здоров'я, який (на час звичаю, згідно з даними сучасної науки багато століть тому) застосовувався для впливу на спосіб життя віруючих, допомагаючи підтримувати їхнє здоров'я. Цю думку підтверджує той факт, що піст, тобто дієта зі зниженим споживанням енергії з дієтичними обмеженнями, сьогодні переживає ренесанс.

Від позбавлення їжі до голодування воно може бути різноманітним за своєю формою та правилами, але факт, що воно може бути частиною цілющого лікування та профілактики, ретельно, під наглядом лікаря, протягом короткого часу, професійно застосовуватися. Голодування може бути особливо ефективним для доповнення, наприклад, лікування високого кров'яного тиску, високого рівня жиру в крові, подагри, артриту, ожиріння, діабету, атеросклерозу, коліту та багатьох інших захворювань. Однак експерти зазначають, що голодування підходить не всім, тому не слід поститись, наприклад, вагітним жінкам, людям із серцевою недостатністю, печінковою або нирковою недостатністю, а також психічно хворим.

Не рекомендується дотримуватися дієти!

На науковій сесії 2007 року Американської асоціації кардіологів було заявлено, що один день голодування на місяць допомагає підтримувати здоров’я серцевих артерій, навіть якщо він використовується діабетиком. Позбавлення їжі сприяє спорожненню та детоксикації організму, оскільки енергія, витрачена на травлення в цей час, також сприяє загоєнню.

Всупереч поширеній думці, суворе голодування, тобто голодування - за своєю медичною назвою «нульова дієта» не підходить для схуднення, принаймні в дизайні будинку, без будь-якого медичного нагляду. Хоча різке позбавлення їжі може досягти вражаючих результатів лише за кілька днів, ви можете схуднути ще більше кілограмів, але ця втрата ваги не є постійною, насправді навіть з «ефектом йо-йо», навіть більше.

Якщо щоденне споживання енергії менше метаболізму, організм почне захищатись, зменшуватиме свій метаболізм, тому буде менше виділення енергії, втрата ваги сповільниться, а потім, якщо людина закінчить дієту, раніше адекватна кількість енергії. також вже перевищує використану кількість і відкладається у вигляді жиру. Нульова дієта, голодування (коли пацієнт споживає мало або зовсім не містить енергетичних поживних речовин і отримує лише рідину та вітаміни) не рекомендується лікарями через важкі побічні ефекти та тривалу неефективність. У той же час низькокалорійна дієта, ЛЖК, може мати місце в лікуванні патологічного ожиріння, але експерти вважають це прийнятним лише під наглядом лікаря та дієти, переважно в інституційних умовах, після ретельного медичного обстеження.

У цьому випадку вони складають дієту приблизно 500-800 калорій на день, яка базується на споживанні білка (м’яса, риби, птиці, знежирених продуктів), доповненої овочами, а також забезпечують добавки вітамінів та мінералів. Наприклад, їх можна включити в довгострокову дієту для схуднення, яка також включає повну зміну способу життя, що використовується як однотижневе введення (метод Ліпідного відділення лікарні Сент-Імре). У цьому випадку першим кроком є ​​комплексна оцінка медичного стану. Якщо немає підстав для виключення, VLCD застосовується на початковому етапі 7-10 днів, що може призвести до втрати ваги на 4-5 кг. Цей досвід успіху може допомогти вам дотримуватися легкої дієти на 1200-1500 калорій пізніше.

Детоксикація, очищення

Альтернативна медицина і, власне, індустрія краси в ці дні відкрили для себе піст, і за кордоном, особливо санаторії та клініки, будують на ньому. У них спеціалізовані лікарі керують лікуванням, сподіваючись на фізичне очищення та детоксикацію, оскільки завдяки зменшенню споживання їжі та стимулюванню процесів виведення токсинний баланс організму покращується. Однак вдома, без професійного нагляду, рекомендується голодувати лише один день або максимум один вихідний, чим довше радикальна депривація їжі повинна проводитися лише під наглядом лікаря, в обґрунтованих випадках! Пісний день тижня дуже здоровий. Його навіть можна проводити під час роботи, і організація відчуває полегшення. Однак слід подбати про поглинання великої кількості рідини!

Це може бути суп, фруктово-овочевий сік без додавання цукру, мінеральна вода, трав’яний чай. Для лікування на вихідних потрібно більше сил, але тому, хто не наважується врізати його, перебуваючи на роботі, може бути простіше звільнитися, якщо ви зможете відпочити вдома. Якщо ви регулярно поститесь, варто трохи реформувати свій спосіб життя і в інші дні, пристосувавшись до нього, полегшивши їжу. Чергування голодування з великими прийомами їжі, безумовно, не приносить користі, це може спричинити головний біль, розлад травлення, скарги на жовч та порушити баланс. Після голодування ми лише поступово відновлюємо нормальне споживання їжі. Наприклад, якщо хтось мав водний день протягом дня, поверніться до звичного раціону з овочевим та фруктовим соком, а потім трохи легкої твердої їжі.